Maca-Wurzel wird seit Jahrhunderten in den peruanischen Anden angebaut und gilt weltweit als eines der bekanntesten natürlichen Mittel für Libido und Ausdauer. Dieser Artikel erklärt umfassend, was Maca-Wurzel für die Libido tatsächlich leisten kann: Wir beleuchten Herkunft und traditionelle Verwendung, die wichtigsten wissenschaftlichen Studien, untersuchte Dosierungen, mögliche Wirkmechanismen sowie Unterschiede zwischen gelber, roter und schwarzer Maca. Außerdem erfahren Sie, wie Maca mit anderen Präparaten vergleichbar ist, welche Sicherheitsaspekte zu beachten sind und wie sich Maca praktisch in den Alltag integrieren lässt.
Was ist Maca-Wurzel?
Maca (Lepidium meyenii) ist eine knollige Pflanze aus der Familie der Kreuzblütler, die in Höhenlagen von bis zu 4.500 Metern in den peruanischen Anden wächst. Die Wurzel ähnelt optisch einer kleinen Rettichknolle und wird seit über 2.000 Jahren von der indigenen Bevölkerung als Nahrungsmittel und traditionelles Heilmittel genutzt. In der andinen Volksmedizin galt Maca als Stärkungsmittel für Energie, Fruchtbarkeit und Widerstandskraft in extremen klimatischen Bedingungen.
Maca wird häufig als Adaptogen bezeichnet und trägt den Beinamen „peruanischer Ginseng“. Adaptogene sind Stoffe, die der traditionellen Vorstellung nach helfen sollen, besser mit Stress umzugehen, ohne den Körper stark zu verändern. Diese Einordnung basiert vor allem auf traditioneller Anwendung und ersten wissenschaftlichen Beobachtungen; die genauen Mechanismen sind noch nicht vollständig erforscht.
Neben getrocknetem Maca-Pulver gibt es Maca-Kapseln und standardisierte Extrakte. Eine Sonderform ist die gelatinisierte Maca: Dabei wird die Wurzel durch Erhitzen und Aufbereitung stärkehaltiger gemacht, wodurch bestimmte Bestandteile leichter verdaulich sind. Der Name hat nichts mit Gelatine zu tun – das Produkt bleibt rein pflanzlich.
Wie Maca-Wurzel Libido und Ausdauer beeinflussen kann
Anpassung an Stress und die HPA-Achse
Ein häufig diskutierter Wirkmechanismus betrifft die Hypothalamus-Hypophysen-Nebennierenrinden-Achse, kurz HPA-Achse. Dieses körpereigene Steuersystem reguliert die Stressantwort und beeinflusst damit auch Energie, Stimmung und Sexualantrieb. In tierexperimentellen Studien wurden Hinweise beobachtet, dass Maca die stressbedingte Ausschüttung von Cortisol beeinflussen könnte. Ob dieser Effekt beim Menschen in gleicher Weise auftritt, ist bislang nicht eindeutig belegt.
Hormonelle Balance und Testosteron: Was wirklich belegt ist
Ein weit verbreitetes Missverständnis ist, dass Maca direkt den Testosteronspiegel erhöhe. Klinische Studien mit Menschen haben überwiegend keine signifikanten Veränderungen von Testosteron oder anderen Sexualhormonen gezeigt, obwohl die Libido bei einigen Teilnehmern zunahm. Forscher vermuten daher, dass Maca eher über zentrale, also das Nervensystem betreffende Mechanismen wirkt, und nicht über die Androgenbildung selbst. Diese Hypothese muss jedoch in größeren Studien weiter untersucht werden.
Einfluss auf Energie, Blutzirkulation und Stimmung
Neben den hormonellen Fragen wird untersucht, ob Maca das allgemeine Energieniveau, die Stimmung und die Durchblutung günstig beeinflussen kann. Eine verbesserte Stimmung oder reduziertes Stressempfinden könnte indirekt die sexuelle Lust fördern, da Libido stark von psychischen Faktoren abhängt. Einige präklinische Studien deuten zudem auf antioxidative Eigenschaften hin, deren Bedeutung für die menschliche Leistungsfähigkeit aber noch offen ist.
Was die Forschung über Maca und Libido sagt
Die wichtigsten Studien im Überblick
Eine der bekanntesten Untersuchungen ist eine randomisierte Doppelblindstudie aus dem Jahr 2002, in der Männer über acht Wochen Maca erhielten. Die Forscher berichteten über eine Zunahme des sexuellen Verlangens, ohne dass Testosteron oder Östradiol signifikant verändert wurden. Erst nach etwa acht Wochen regelmäßiger Einnahme wurde ein Unterschied gegenüber der Placebogruppe beobachtet – ein Hinweis darauf, dass Maca nicht sofort wirkt.
Eine Meta-Analyse aus dem Jahr 2010, die mehrere Studien zur sexuellen Funktion auswertete, kam zu einem vorsichtigen Fazit: Es gab vorläufige Hinweise auf eine positive Wirkung von Maca auf die sexuelle Funktion, aber die Studienlage war begrenzt, klein und methodisch uneinheitlich. Die Autoren forderten hochwertigere klinische Studien, bevor verlässliche Schlussfolgerungen möglich wären.
Neuere klinische Studien und aktuelle Erkenntnisse
Seit 2015 sind einige weitere Studien veröffentlicht worden, darunter Untersuchungen zu SSRI-bedingter sexueller Funktionsstörung, bei der Maca teilweise positive Effekte auf die Libido zeigte. Ab 2020 erschienen vorsichtige Übersichtsarbeiten, die Maca als „vielversprechend, aber nicht abschließend belegt“ einstufen. Die Gesamtqualität der Evidenz bleibt nach wie vor mäßig: Studienpopulationen sind klein, Beobachtungszeiträume kurz, und commerciale Interessen einiger Auftraggeber sollten transparent berücksichtigt werden.
Maca bei Erektionsproblemen und sexueller Dysfunktion
Bei erektiler Dysfunktion ist die Studienlage dünn. Einzelne kleine Studien und Fallserien deuteten auf mögliche Verbesserungen hin, doch handelt es sich nicht um belastende klinische Belege. Männer mit anhaltenden Erektionsproblemen sollten ärztliche Abklärung suchen, da Störungen der Blutgefäße, des Nervensystems oder des Hormonhaushalts dahinterstecken können und Maca keine medizinische Behandlung ersetzt.
Unterschiede zwischen Männern und Frauen
Interessanterweise legen mehrere Studien nahe, dass Maca bei Männern und Frauen gleichermaßen die sexuelle Lust verbessern kann, unabhängig von Hormonwerten. Bei Frauen wurden insbesondere Effekte im Zusammenhang mit menopausalen Beschwerden und antidepressivabedingter Libidominderung untersucht. Die Ergebnisse sind vorläufig, deuten aber darauf hin, dass Macas Wirkung möglicherweise weniger geschlechtsspezifisch ist als lange angenommen.
Maca, Fruchtbarkeit und Spermienqualität
In mehreren klinischen und tierexperimentellen Studien wurden Veränderungen der Spermienkonzentration und -beweglichkeit nach Maca-Einnahme beobachtet, insbesondere bei schwarzer Maca. Die Datenlage ist hier gering und die Studien klein; ein klarer Nutzen für die Behandlung von Fruchtbarkeitsstörungen ist nicht belegt. Paare mit Kinderwunsch sollten sich in einer spezialisierten Klinik beraten lassen.
Maca für Ausdauer und körperliche Leistungsfähigkeit
Der Begriff „Maca-Wurzel für Ausdauer“ beschreibt ein weiteres beliebtes Anwendungsgebiet. In einigen Studien mit Ratten und auch kleineren Studien mit Menschen wurde über verbesserte Ermüdungsresistenz berichtet. Für sportliche Höchstleistung beim Menschen existieren bislang nur wenige kontrollierte Untersuchungen, und die Ergebnisse sind gemischt.
Realistisch betrachtet kann Maca höchstens eine ergänzende Rolle spielen. Wesentliche Grundpfeiler der körperlichen Leistungsfähigkeit bleiben Trainingsreize, ausreichender Schlaf, Hydration und eine ausgewogene Nährstoffzufuhr. Wer unter anhaltender Erschöpfung leidet, sollte zunächst mögliche Ursachen wie Eisenmangel, Schilddrüsenprobleme oder Schlafstörungen ärztlich abklären lassen.
Maca-Sorten im Vergleich: Gelbe, rote und schwarze Maca
Maca wird in mehreren Farbsorten angebaut, deren chemische Profile sich unterscheiden. Die traditionelle Einteilung in gelbe, rote und schwarze Maca beruht auf der Farbe der Wurzelhaut, nicht auf unterschiedlichen Pflanzenarten.
- Schwarze Maca galt in Studien zur Spermienqualität und in tierexperimentellen Untersuchungen zur Ermüdung als am intensivsten untersuchte Sorte. Einige Beobachtungen sprechen für eine bevorzugte Rolle bei Libido und Ausdauer.
- Rote Maca wurde in präklinischen Arbeiten im Zusammenhang mit Prostatagesundheit und menopausalen Beschwerden untersucht. Klinische Belege beim Menschen sind begrenzt.
- Gelbe Maca ist die häufigste und am besten verfügbare Sorte und wird für allgemeine Energie und Alltagsverwendung eingesetzt.
Vergleichstabelle: Welche Sorte passt zu welchem Ziel?
- Gelbe Maca: allgemeine Energie, Einsteiger, Alltagsgebrauch
- Schwarze Maca: Fokus Libido, Ausdauer, (vorläufige) Hinweise zur Spermienqualität
- Rote Maca: Fokus Prostata, Wechseljahresbeschwerden (überwiegend präklinisch)
- Gelatinisierte Maca: bessere Verträglichkeit, unabhängig von der Farbvariante
Wichtig zu wissen: Viele der Sortenvergleiche stammen aus Tierstudien. Beim Menschen sind die Unterschiede zwischen den Farbvarianten noch nicht zweifelsfrei bestätigt, sodass die Sortenwahl eher als Orientierung denn als medizinische Empfehlung zu verstehen ist.
Die richtige Maca-Produktwahl
Beim Kauf von Maca-Produkten spielen Form, Qualität und Herkunft eine wichtige Rolle. Maca-Pulver ist vielseitig einsetzbar, hat aber ein deutliches erdig-herbes Aroma und ist zum Teil schwer verdaulich, wenn es roh verzehrt wird. Kapseln bieten eine geschmacksneutrale, praktische Alternative. Konzentrierte Extrakte liefern je nach Hersteller unterschiedliche Konzentrationen, was Vergleiche erschwert.
Auf Qualität sollten Verbraucher achten, indem sie auf Angaben zur Herkunft (idealerweise Peru), zertifizierten Bio-Anbau, Analyseberichte auf Schadstoffbestandteile und transparente Inhaltsstoffangaben achten. Wer Erfahrungen mit Nahrungsergänzungsmitteln sammelt, findet hilfreiche Orientierung in unserem Multivitamin-Ratgeber zu Inhaltsstoffen, Anwendung und Sicherheit, der die Grundprinzipien einer qualitätsbewussten Auswahl erklärt: Multivitamin-Ratgeber: Inhaltsstoffe, Anwendung und Sicherheit.
Gelatinisierte Maca punktet vor allem bei Menschen mit empfindlichem Magen-Darm-Trakt. Da rohe Maca-Dickblattstärke Blähungen verursachen kann, ist die erhitzte Variante oft besser verträglich und möglicherweise bioverfügbarer.
Dosierung: Wie viel Maca für Libido und Ausdauer?
In klinischen Studien zur Libido wurden üblicherweise Dosierungen von etwa 1,5 bis 3,5 Gramm Maca-Pulver pro Tag untersucht – das entspricht etwa einem halben bis einem Teelöffel. Kapseln enthalten meist 400 bis 750 mg pro Kapsel, sodass die Studiendosis etwa vier bis neun Kapseln umfassen kann. Wer unter medizinischer Betreuung steht, sollte Dosierungsfragen individuell besprechen.
Die Einnahme kann zu oder zwischen den Mahlzeiten erfolgen; bei empfindlichem Magen empfiehlt sich eine Einnahme mit Nahrung. Viele Menschen nehmen Maca morgens oder mittags ein, da die halbe bisherige Erfahrung auf einen leicht aktivierenden Charakter verweist – abendliche Einnahme kann bei manchen Personen unruhig wirken. Wichtig ist vor allem die regelmäßige tägliche Einnahme über mindestens sechs bis acht Wochen, da frühere Wirkung nicht dokumentiert ist.
Ein langsamer Einstieg mit niedrigerer Dosis ist sinnvoll, um die individuelle Verträglichkeit zu testen. Maca ist ein Nahrungsergänzungsmittel und kein Medikament; eine dauerhafte Anwendung sollte mit Fachpersonal besprochen werden, besonders bei Vorerkrankungen oder laufenden Therapien.
Nebenwirkungen, Sicherheit und Gegenanzeigen
Mögliche Nebenwirkungen und Verträglichkeitsprobleme
Maca gilt in üblichen Dosierungen als allgemein gut verträglich. Berichtet wird gelegentlich über Schlaflosigkeit, Unruhe, Magen-Darm-Beschwerden wie Blähungen oder Kopfschmerzen. Rohe Maca kann bei manchen Menschen Verdauungsprobleme verursachen; gelatinisierte Produkte können hier eine Alternative sein.
Wechselwirkungen: Schilddrüse, Hormontherapie und Medikamente
Maca enthält natürlicherweise Glucosinolate und Goitrogene, die die Jodverwertung beeinflussen können. Menschen mit Schilddrüsenunterfunktion oder Jodmangel sollten Maca nur nach ärztlicher Rücksprache verwenden. Da Maca (theoretisch) hormonell wirksame Bestandteile enthält, wird auch bei gleichzeitiger Hormonersatztherapie, Tamoxifentherapie oder hormonempfindlichen Erkrankungen (etwa hormonsensible Brust- oder Prostataerkrankungen) Vorsicht und ärztliche Abstimmung empfohlen.
Wer Maca meiden sollte
Schwangere und Stillende sollten auf Maca verzichten, da hierzu keine ausreichenden Sicherheitsdaten vorliegen. Auch Kinder und Jugendliche sowie Menschen mit hormonabhängigen Tumorerkrankungen sollten vor Anwendung medizinischen Rat einholen. Wer verschreibungspflichtige Medikamente einnimmt, klärt mögliche Wechselwirkungen am besten mit Arzt oder Apotheke.
Anekdoten und wissenschaftliche Evidenz abgrenzen
Viele enthusiastiche Erfahrungsberichte über Maca im Internet stammen aus Marketing-Quellen oder Einzelberichten und können placebo- oder effektbeeinflusst sein. Wissenschaftliche Studien sind in dieser Hinsicht deutlich neutraler und zeigen, dass Maca bei manchen Menschen mit Libidominderung helfen könnte, bei anderen jedoch nicht. Beide Ebenen – persönliche Erfahrung und klinische Evidenz – sollten getrennt betrachtet werden.
Maca im Vergleich zu anderen Libido-Präparaten
Im Marktsegment der „natürlichen Libido-Booster“ gibt es mehrere pflanzliche Kandidaten. Direkte Vergleichsstudien zwischen diesen Mitteln sind selten; die folgende Übersicht fasst die jeweilige Studienlage qualitativ zusammen.
- Ashwagandha: Ein Adaptogen aus der ayurvedischen Tradition mit Hinweisen auf Stressreduktion und vereinzelten Studien zu Testosteron und sexueller Funktion. Studienlage moderat, aber etwas breiter als bei Maca.
- Hornkraut (Horny Goat Weed): Enthält Icariin, das in präklinischen Studien ähnliche Wirkmechanismen wie PDE-5-Hemmer zeigt. Klinische Daten beim Menschen sind begrenzt, Sicherheit teilweise ungeklärt.
- Ginseng: Koreanischer roter Ginseng verfügt über einige klinische Studien zu erektiler Dysfunktion und sexuellem Verlangen; hier ist die Evidenz vergleichsweise solide, aber nicht ausreichend für medizinische Empfehlungen.
Wer verschiedene Adaptogene vergleichen möchte, findet in unserem Artikel zu Ashwagandha weitere wertvolle Hinweise zur Evidenzlage und Sicherheit. Grundsätzlich gilt für alle pflanzlichen Präparate: Qualität, Reinheit und Dosierung variiert stark, weshalb eine qualifizierte Beratung sinnvoll ist. Mehr zur sinnvollen Nährstoffversorgung als Basis erfahren Sie in unserem Ratgeber zu Vitamin D – Nutzen, Quellen und Sicherheit: Vitamin D: Nutzen, Quellen und Sicherheit.
Maca in den Alltag integrieren: Praktische Tipps
Maca-Pulver lässt sich gut in Speisen und Getränken integrieren. Ein klassisches Maca-Smoothie für den Morgen: Mixen Sie eine Banane, 200 ml Milch oder Pflanzendrink, einen Teelöffel Maca-Pulver, eine Handvoll Haferflocken und etwas Zimt. Die Süße der Frucht mildert das erdige Aroma deutlich.
Ein weiteres beliebtes Rezept ist der Maca-Latte: Erhitzen Sie Pflanzendrink, rühren Sie einen halben Teelöffel Maca-Pulver, etwas Kakao und Honig ein. Auch in Porridge, Joghurt oder Backmischungen lässt sich Maca unterbringen. Für Sportler bietet sich die Einnahme nach dem Training in einem Shake an – berücksichtigen Sie aber, dass die wissenschaftliche Beleglage für sportliche Leistungssteigerung begrenzt ist.
Anonymisierte Erfahrungsberichte zeigen ein uneinheitliches Bild: Manche Nutzer berichten nach mehreren Wochen von spürbar gesteigerter Libido und Energie, andere bemerken keinen Unterschied. Solche Einzelberichte können hilfreiche Anhaltspunkte liefern, ersetzen aber keine kontrollierten Studien und keine individuelle ärztliche Beratung.
Häufige Fragen
Wirkt Maca-Wurzel wirklich für die Libido?
Es gibt wissenschaftliche Hinweise darauf, dass Maca die sexuelle Lust bei Männern und Frauen verbessern kann, insbesondere in kleinen klinischen Studien. Die Evidenz ist jedoch begrenzt und nicht eindeutig, sodass Maca als möglicherweise wirksam, aber nicht beweiskräftig belegt gilt. Wer über eine Anwendung nachdenkt, sollte dies individuell mit Fachpersonal besprechen.
Wie schnell wirkt Maca?
In der bekanntesten Studie wurde ein Effekt auf die Libido erst nach etwa acht Wochen täglicher Einnahme beobachtet. Einige Anwender berichten von früheren Wahrnehmungen, aber verlässliche klinische Daten dazu fehlen. Geduld und regelmäßige Einnahme sind daher wichtig, wenn man Maca ausprobieren möchte.
Kann Maca die Libido bei Männern steigern?
Einige klinische Studien zeigen eine Zunahme des sexuellen Verlangens bei Männern nach mehrwöchiger Einnahme, ohne dass die Testosteronspiegel stiegen. Die Studienpopulationen waren klein, und die Ergebnisse sind nicht einheitlich. Maca könnte also bei manchen Männern helfen, ist aber keine bewährte medizinische Therapie.
Kann Maca die Libido bei Frauen verbessern?
Ja, einzelne Studien und Übersichtsarbeiten deuten darauf hin, dass Maca auch bei Frauen die sexuelle Lust günstig beeinflussen kann, etwa im Kontext der Wechseljahre oder von antidepressivabedingten Beschwerden. Die Datenlage ist vorläufig, und individuell unterschiedliche Faktoren wie Beziehung, Stress und allgemeine Gesundheit spielen eine große Rolle.
Hilft Maca beim längerem Durchhalten im Bett?
Die wissenschaftliche Evidenz dafür, dass Maca direkt die sexuelle Ausdauer oder Erektionsdauer verbessert, ist begrenzt. Die Haupteffekte in Studien betrafen das sexuelle Verlangen, nicht die körperliche Leistung beim Geschlechtsverkehr. Bei anhaltenden Problemen mit sexueller Funktion ist eine ärztliche Abklärung sinnvoller als Eigenbehandlung.
Wie viel Maca sollte man täglich einnehmen?
In klinischen Studien wurden Dosierungen zwischen etwa 1,5 und 3,5 Gramm Maca-Pulver pro Tag verwendet, was etwa einem halben bis ganzen Teelöffel entspricht. Eine niedrigere Anfangsdosis ist sinnvoll, um Verträglichkeit zu prüfen. Empfehlungen im Einzelfall sollten mit einer qualifizierten Fachperson abgestimmt werden.
Kann man Maca täglich einnehmen?
Maca wird häufig als tägliches Nahrungsergänzungsmittel über mehrere Wochen bis Monate konsumiert und galt in Studien bei üblichen Dosierungen als gut verträglich. Langzeitdaten sind begrenzt; wer Maca dauerhaft einnehmen möchte, sollte das mit einem Arzt oder Apotheker besprechen, besonders bei Vorerkrankungen oder Medikamenteneinnahme.
Hilft Maca gegen Erektionsprobleme?
Dafür gibt es bislang nur wenige kleine Studien mit gemischten Ergebnissen; ein belegter Nutzen ist nicht nachgewiesen. Erektionsprobleme können auf Gefäß-, Nerven- oder Hormonstörungen hinweisen und verdienen eine gründliche ärztliche Untersuchung. Maca sollte nicht als Ersatz für eine medizinische Diagnostik betrachtet werden.
Ist Maca für Sportler sinnvoll?
Einige präklinische Studien und wenige Humanstudien deuten auf mögliche Effekte auf die Ermüdungsresistenz hin, doch hochwertige kontrollierte Studien beim Menschen fehlen weitgehend. Grundlage der sportlichen Leistungsfähigkeit bleiben Training, Schlaf, Ernährung und Hydration. Maca kann höchstens eine ergänzende Option sein.
Worauf sollte man beim Maca-Kauf achten?
Wichtig sind transparente Herkunftsangaben (idealerweise Peru), Bio-Zertifizierungen, Schadstoffanalysen und klare Dosierungsangaben. Gelatinisierte Maca kann für empfindliche Mägen besser geeignet sein. Qualitätsunterschiede zwischen Produkten sind groß, weshalb seriöse Hersteller und unabhängige Prüfsiegel hilfreiche Anhaltspunkte bieten.
Wichtigste Erkenntnisse
- Maca-Wurzel ist ein traditionelles Nahrungsmittel aus den peruanischen Anden und wird als Adaptogen bezeichnet.
- Klinische Studien deuten auf eine mögliche Steigerung der Libido hin, ohne den Testosteronspiegel zu verändern.
- Ein messbarer Effekt auf das sexuelle Verlangen zeigte sich meist erst nach etwa acht Wochen regelmäßiger Einnahme.
- Untersuchte Dosierungen liegen bei etwa 1,5 bis 3,5 Gramm Maca-Pulver pro Tag.
- Schwarze Maca wurde am häufigsten im Zusammenhang mit Libido, Ausdauer und Spermienqualität untersucht, mit vorläufiger Evidenz.
- Gelatinisierte Maca ist bei empfindlichem Magen oft besser verträglich als rohes Maca-Pulver.
- Menschen mit Schilddrüsenerkrankungen, Schwangere und Stillende sollten Maca nur nach ärztlicher Rücksprache verwenden.
- Die Studienqualität ist begrenzt; Maca ersetzt keine medizinische Diagnostik oder Behandlung sexueller Funktionsstörungen.
Fazit: Ist Maca-Wurzel es wert, ausprobiert zu werden?
Die gesamte Evidenzlage zu Maca-Wurzel für Libido und Ausdauer ist gemischt, aber nicht negativ: Kleinere klinische Studien und Übersichtsarbeiten zeigen Hinweise auf eine mögliche Steigerung des sexuellen Verlangens bei Männern und Frauen, ohne hormonelle Veränderungen. Die Studienqualität bleibt jedoch begrenzt, sodass Maca eher als vielversprechende Option denn als bewährte Therapie einzustufen ist. Individuelle Faktoren wie Stress, Schlaf, Beziehung und allgemeine Gesundheit beeinflussen Libido und Ausdauer mindestens genauso stark wie jedes Supplement.
Als Nahrungsergänzungsmittel kann Maca eine sinnvolle Ergänzung für Menschen sein, die ihre allgemeine Lebensweise bereits gut gestalten und zusätzliche Unterstützung suchen – es ersetzt jedoch weder eine ausgewogene Ernährung noch ärztliche Betreuung. Wer anhaltende sexuelle Funktionsstörungen, Erschöpfung oder Fruchtbarkeitsprobleme erlebt, sollte die Ursachen medizinisch abklären lassen. Eine ausführliche Beratung mit Arzt, Apotheker oder einer qualifizierten Ernährungsfachkraft hilft, individuelle Risiken und Nutzen abzuwägen und eine fundierte Entscheidung zu treffen.
Relevante Begriffe
Maca-Wurzel, Libido, sexuelle Lust, Ausdauer, peruanischer Ginseng, Adaptogen, Testosteron, hormonelle Balance, Fruchtbarkeit, Spermienqualität, schwarze Maca, rote Maca, gelbe Maca, gelatinisierte Maca, Maca-Pulver, Maca-Kapseln, Wechseljahre, sexuelle Funktionsstörung
