Rote-Bete-Präparate gehören in den letzten Jahren zu den beliebtesten Nahrungsergänzungsmitteln – und das aus einem nachvollziehbaren Grund: Sie liefern konzentrierte Mengen an Nitraten, die der Körper in Stickstoffmonoxid umwandeln kann. Dieser Botenstoff ist an Blutdruckregulation, Durchblutung und Sauerstoffversorgung beteiligt. Dieser Ratgeber erklärt, wie Rote-Bete-Präparate wirken, welche Vorteile Studien tatsächlich belegen, welche Nebenwirkungen möglich sind und wer vorsichtig sein sollte. Zusätzlich zeigen wir, wie sich Kapseln, Pulver und Gummibärchen unterscheiden und worauf Sie beim Kauf achten sollten, um ein hochwertiges Produkt zu finden, das zu Ihrem Gesundheitsziel passt.
Was sind Rote-Bete-Präparate?
Rote-Bete-Präparate sind Nahrungsergänzungsmittel, die aus der Wurzel der Roten Bete (Beta vulgaris) hergestellt werden. Sie konzentrieren die natürlichen Inhaltsstoffe der Wurzel – insbesondere Nitrate, aber auch Betalaine, Polyphenole und Kalium – in einer dosierbaren Form. Wer frische Rote Bete nicht täglich isst oder den bitter-erdigen Geschmack nicht mag, findet hier eine praktische Alternative.
Die wichtigsten Darreichungsformen: Kapseln, Pulver, Gummibärchen und Saft
Auf dem Markt gibt es mehrere Formate. Rote-Bete-Kapseln enthalten getrocknetes Pulver oder Extrakt, sind geschmacksneutral und genau dosierbar. Rote-Bete-Pulver lässt sich in Smoothies, Säfte oder Wasser einrühren und bietet Flexibilität bei der Portionsgröße. Gummibärchen richten sich an Personen, die keine Kapseln schlucken möchten, enthalten aber oft Zusatzstoffe und geringere Nitratkonzentrationen. Rote-Bete-Saftkonzentrate sind die klassische Form, die auch in vielen Studien verwendet wurde.
Extrakt oder ganze Wurzel: Wo liegt der Unterschied?
Produkte mit ganzen Wurzel in Pulverform liefern das gesamte Spektrum der natürlichen Inhaltsstoffe, meist in typischer Nahrungskonzentration. Standardisierte Extrakte garantieren dagegen einen definierten Nitratgehalt pro Dosis. Das ist wichtig, weil der Nitratgehalt je nach Boden, Anbaugebiet und Erntezeitpunkt stark schwankt. Für eine zuverlässige Wirkung auf die Stickstoffmonoxid-Produktion sind standardisierte Produkte in der Regel die verlässlichere Wahl – albeit mit weniger Begleitstoffen.
Wie Rote-Bete-Präparate wirken: Von Nitrat zu Stickstoffmonoxid
Die Wirkung von Rote-Bete-Präparaten beruht auf der sogenannten Nitrat-Nitrit-Stickstoffmonoxid-Kaskade. Nahrungsnitrat wird im Dünndarm aufgenommen, von den Speicheldrüsen konzentriert und über das Speichelsekret in den Mund zurückgegeben. Dort reduzieren Mundbakterien das Nitrat zu Nitrit, das im Magen und im Gewebe weiter zu Stickstoffmonoxid (NO) umgewandelt wird.
Stickstoffmonoxid entspannt die glatte Muskulatur der Blutgefäße, wodurch sich die Gefäße weiten und der Blutdruck sinken kann. NO unterstützt zudem die Mitochondrien-Funktion und die Effizienz der Muskulatur. Dieser Mechanismus ist biologisch gut beschrieben – auch wenn die individuelle Reaktion davon abhängt, wie gut die Mundbakterien arbeiten und wie hoch der eigene NO-Status ist.
Warum die Darreichungsform die Bioverfügbarkeit beeinflusst
Die Kaskade beginnt im Mund. Deshalb ist die Speichelflüssigkeit entscheidend. Studien deuten darauf hin, dass Nitratkonzentrate und – bei einigen Personen – antibakterielle Mundspülungen die Umwandlung beeinträchtigen können. Ein weiterer praktischer Hinweis: Nitrathaltige Präparate wirken besser, wenn sie nicht mit antibakteriellen Mundspülungen kombiniert werden. Ein reguläres Zähneputzen ist unbedenklich, kann aber idealerweise zeitlich versetzt erfolgen.
Die wissenschaftlich untersuchten Vorteile von Rote-Bete-Präparaten
Blutdruckunterstützung: Was zeigen die Studien wirklich?
Zu den am besten untersuchten Effekten gehört die Blutdruckunterstützung. Mehrere randomisierte Studien und Metaanalysen zeigen, dass nitratreiche Rote-Bete-Präparate den systolischen Blutdruck bei gesunden Erwachsenen und Personen mit erhöhten Werten um etwa 4 bis 8 mmHg senken können. Diese Effekte sind moderat, reproduzierbar und treten meist innerhalb von Stunden nach der Einnahme auf. Es ist wichtig zu betonen: Rote Bete ist kein Ersatz für verordnete Blutdruckmedikamente, sondern kann eine begleitende, ernährungsbasierte Maßnahme sein.
Sportliche Leistungsfähigkeit und Ausdauer
Eine der stärksten Evidenzbasen betrifft die sportliche Leistung. Untersuchungen zu Rote-Bete-Saft und konzentrierten Nitraten zeigen, dass die Ausdauerleistung bei submaximalen Belastungen wie Radfahren, Laufen oder Rudern gesteigert werden kann. Der Sauerstoffbedarf der Muskulatur sinkt während gleichbleibender Leistung – eine Wirkung, die als "economy of movement" beschrieben wird. Effekte sind vor allem bei moderat trainierten Personen dokumentiert; bei Eliteathleten sind die Zuwächse tendenziell geringer.
Durchblutung, Herz-Kreislauf-Gesundheit und antioxidative Wirkung
Neben Nitraten enthält Rote Bete Betalaine, die antioxidative Eigenschaften haben. Studien deuten darauf hin, dass regelmäßiger Konsum nitratreicher Lebensmittel mit einer besseren Gefäßfunktion, einem günstigeren Endothelstatus und einer niedrigeren allgemeinen Entzündungslast assoziiert sein kann. Solche Beobachtungen beweisen keine Kausalität, aber sie passen zu den biologischen Mechanismen der NO-Kaskade.
Konzentration und Hirnleistung: Evidenzlage und Grenzen
Das Gehirn profitiert ebenfalls von guter Durchblutung. Kleine Studien legen nahe, dass Nitrat supplementation die Durchblutung der Stirnlappen regionen erhöhen und bei älteren Erwachsenen kognitive Funktionen in certains Aufgabenbereichen kurzfristig verbessern kann. Diese Befunde sind jedoch vorläufig, basieren auf kleinen Stichproben und erlauben keine Aussage über langfristige Effekte auf Gedächtnis oder Demenzrisiko.
Vorteile für unterschiedliche Zielgruppen
Rote Bete für Sportler
Für Sportler ist Rote Bete vor allem wegen der Nitratwirkung auf Ausdauer und Effizienz relevant. Typischerweise werden Konzentrate 2 bis 3 Stunden vor dem Training eingenommen. Wer seine Leistung über einen längeren Zeitraum optimieren möchte, kann von einer kontinuierlichen Einnahme profitieren, da sich die Nitratwerte im Plasma akkumulieren. Ein aktueller Überblick über Supplemente im Sportkontext findet sich in unserem Multivitamin-Ratgeber.
Rote Bete für Frauen
Frauen können besonders während der seconden Schwangerschaftshälfte, in den Wechseljahren oder bei erhöhtem Blutdruck von nitratreicher Ernährung profitieren. In der Schwangerschaft ist allerdings Vorsicht angebracht: Nahrungsergänzungsmittel sollten hier grundsätzlich nur nach Rücksprache mit der Frauenärztin oder dem Arzt eingenommen werden. Auch bei Eisenmangel oder Kreislaufproblemen ist eine ärztliche Abklärung wichtiger als die Selbstmedikation.
Rote Bete für Männer und ältere Erwachsene
Für Männer und ältere Erwachsene steht häufig die kardiovaskuläre Gesundheit im Fokus. Da der natürliche Stickstoffmonoxid-Status mit dem Alter sinkt, könnte eine nitratreiche Ernährung hier besonders relevant sein. Ältere Erwachsene mit bestehenden Herzerkrankungen oder Medikamenteneinnahme sollten die Einnahme allerdings vorher mit ihrer Ärztin oder ihrem Arzt besprechen.
Rote-Bete-Pulver vs. Kapseln vs. Gummibärchen: Welches Format passt zu Ihnen?
Vor- und Nachteile der einzelnen Formate
- Rote-Bete-Pulver: Flexible Dosis, oft günstig pro Gramm, eignet sich für Smoothies. Nachteil: erdiger Geschmack, genaue Dosierung per Messlöffel nicht immer einfach.
- Rote-Bete-Kapseln: Geschmacksneutral, ideal für unterwegs, standardisierte Nitratwerte gut lesbar. Nachteil: Manchmal müssen viele Kapseln eingenommen werden, um Studienmengen zu erreichen.
- Gummibärchen: Angenehm im Geschmack, leicht einnehmbar. Nachteil: Oft zuckerhaltig, geringere Nitratkonzentration, eignet sich weniger für gezielte Blutdruck- oder Sportziele.
- Saftkonzentrate: In Studien am besten untersucht, hohe Nitratdichte. Nachteil: teurer pro Dosis, weniger praktisch im Alltag.
Entscheidungshilfe basierend auf Ihrem Gesundheitsziel
Zur allgemeinen Blutdruck- und Durchblutungsunterstützung eignen sich standardisierte Kapseln oder ein tägliches Pulver in einem Smoothie. Für Sportler vor einer Wettkampfphase sind konzentrierte Saftshots oder Nitrat-standardisierte Pulver sinnvoll. Gummibärchen sind eher eine niedrigschwellige Einstiegsvariante als ein gezieltes Therapeutikum. Wer allgemeine Nährstofflücken abdecken möchte, findet hierbei auch in unserem Vitamin-D-Ratgeber ergänzende Orientierung.
Dosierung und Einnahme: Wie und wann Sie Rote-Bete-Präparate nehmen
Allgemeine Dosierungsrichtlinien für Kapseln und Pulver
In Studien liegen die wirksamen Nitratmengen meist bei etwa 300 bis 600 mg Nitrat pro Tag – entsprechend etwa 250 bis 500 ml Rote-Bete-Saft oder Konzentrat. Für Kapseln oder Pulver bedeutet das: Nicht jedes Produkt liefert diese Menge, weshalb ein Blick auf die Nährwertangabe entscheidend ist. Es gilt, die auf dem Etikett angegebene Tagesdosis einzuhalten und nicht zu überschreiten.
Timing vor dem Training und für die tägliche Blutdruckunterstützung
Für sportliche Ziele hat sich die Einnahme etwa 2 bis 3 Stunden vor dem Training bewährt – dann erreichen Nitrat und Nitrit ihre Plasmahöhe. Wer den Blutdruck unterstützen möchte, kann das Präparate regelmäßig über den Tag verteilt einnehmen, etwa morgens und abends. Konsistenz ist wichtiger als ein einzelner hoher Zeitpunkt.
Wie schnell setzen die Effekte ein?
Akute Effekte auf Blutdruck und Durchblutung sind innerhalb von 2 bis 3 Stunden messbar. Die maximale Wirkung wird häufig nach etwa 3 bis 6 Stunden erreicht. Bei regelmäßiger Einnahme über mehrere Tage und Wochen scheinen sich die Effekte zu stabilisieren. Bei der sportlichen Leistungsfähigkeit sind Veränderungen nach 1 bis 2 Wochen regelmäßiger Einnahme deutlicher dokumentiert.
Worauf Sie beim Kauf achten sollten: Die Kauf-Checkliste
Der Markt für Rote-Bete-Präparate ist groß, und die Produktqualität variiert erheblich. Ein strukturiertes Vorgehen hilft, Zeit und Geld zu sparen und minderwertige Produkte zu vermeiden. Die folgenden Punkte orientieren sich an den Kriterien, die unabhängige Prüfinstitutionen für Nahrungsergänzungsmittel anwenden.
- Nitratgehalt und Standardisierung: Hochwertige Produkte deklarieren den Nitratgehalt pro Dosis. Unspezifische "Rote-Bete-Pulver"-Etiketten ohne Mengenangabe sind schwer einzuordnen.
- Zertifizierungen und Herkunft: Kennzeichnungen wie USDA-Bio, Non-GMO, vegan oder glutenfrei signalisieren Produktansprüche. Bio-Qualität reduziert Rückstandsrisiken.
- Drittanbieter-Tests und cGMP: Produkte, die in cGMP-zertifizierten Anlagen hergestellt und von unabhängigen Laboren geprüft werden (z. B. NSF oder Informed Choice), gelten als qualitativ verlässlicher.
- Etiketten richtig lesen: Achten Sie auf Wirkstoffmenge pro Portion, nicht nur pro Kapsel. Vergleichen Sie den Preis pro Gramm oder pro Nitrat-Milligramm statt nur pro Behälter.
- Seriöse Marken: Anbieter mit transparenter Herkunftsangabe, erreichter Kontaktadresse und klaren Studienhinweisen schaffen mehr Vertrauen als anonyme Private-Label-Produkte.
Eine gute Preis-Leistung ergibt sich nicht immer aus dem günstigsten Produkt. Rechnen Sie den Kosten pro wirksamer Nitratdosis – so lassen sich zwei Produkte mit unterschiedlichen Behältergrößen fair vergleichen.
Mögliche Nebenwirkungen von Rote-Bete-Präparaten
Beeturie: Roter Urin und Stuhl – harmlos, aber verunsichernd
Der bekannteste, aber harmlose Effekt ist die sogenannte Beeturie. Etwa 10 bis 14 Prozent der Bevölkerung scheiden nach dem Konsum von Roten Bete rote oder rötlich-violette Urin- und Stuhlfarben aus. Verantwortlich sind die Betalaine. Diese Verfärbung ist unbedenklich und verschwindet nach dem Absetzen. Wer jedoch Blut im Urin oder Stuhl vermutet und nicht sicher ist, ob es an der Einnahme liegt, sollte dies ärztlich abklären lassen.
Magenbeschwerden und weitere mögliche Nebenwirkungen
Häufiger berichtet werden leichte Magenbeschwerden, Blähungen oder weicher Stuhl – vor allem bei hohen Dosen oder bei empfindlichem Magen-Darm-Trakt. Wer empfindlich reagiert, kann mit einer kleineren Dosis beginnen. Kopfschmerzen oder Hitzegefühl werden gelegentlich beschrieben, sind aber selten. Bei anhaltenden oder starken Beschwerden sollte die Einnahme pausiert und ärztlicher Rat eingeholt werden.
Wechselwirkungen und Warnhinweise: Wer sollte Rote-Bete-Präparate nicht nehmen?
Rote Bete und Blutdruckmedikamente sowie Nitrate
Da Rote-Bete-Präparate den Blutdruck senken können, besteht bei gleichzeitiger Einnahme von Blutdrucksenkern (ACE-Hemmern, Beta-Blockern, Diuretika) oder Nitratpräparaten (z. B. Nitroglycerin) ein erhöhtes Risiko einer starken Blutdruckabsenkung. Betroffene sollten vor der Einnahme unbedingt mit ihrer Ärztin oder ihrem Arzt sprechen.
Nierensteine, Gicht und der Oxalat-Faktor
Rote Bete enthält Oxalate. Personen mit einer Neigung zu Calciumoxalat-Nierensteinen sollten nitratreiche Bete-Präparate nur in Absprache mit einer ärztlichen oder diätetischen Fachperson einnehmen. Auch bei Gicht ist Vorsicht angebracht, da Oxalate den Purinstoffwechsel beeinflussen können.
Schwangerschaft, Stillzeit und Blutverdünner
In Schwangerschaft und Stillzeit mangelt es an ausreichenden Daten zur Sicherheit konzentrierter Rote-Bete-Präparate. Hier gilt: nur nach ärztlicher Rücksprache. Auch für Personen, die Blutverdünner einnehmen, empfiehlt sich vorherige Rücksprache, da die Blutfähigkeit theoretisch beeinflusst werden kann. Wer dauerhaft Medikamente einnimmt, sollte generell vor der Einnahme neuer Supplemente fachlichen Rat einholen.
Die besten Rote-Bete-Präparate 2026 im Vergleich
Folgend ein strukturierter Überblick über die Produktkategorien und deren Spezifikationen. Da sich Formulierungen und Nitratgehalte ändern können, sind die Werte als Momentaufnahme zu verstehen. Die Vergabe von Platzierungen erfolgt nicht durch Werbung, sondern basierend auf Standardisierung, Qualitätssignalen und Preis-Leistungs-Verhältnis.
- Beste Standardisierung – Nitrat-konzentrierte Kapseln: ca. 500 mg Rote-Bete-Extrakt pro Kapsel mit deklariertem Nitratgehalt; USDA-Bio; hergestellt in cGMP-Anlagen. Stärke: verlässliche Dosis. Schwäche: Preis pro Kapsel höher.
- Beste Vielseitigkeit – Bio-Rote-Bete-Pulver: 100 % gemahlene Wurzel, kein Zusatz; USDA-Bio, vegan, glutenfrei. Stärke: flexibel in Smoothies. Schwäche: Nitratgehalt schwankt je nach Charge.
- Bestes Format für unterwegs – Saftshots: Konzentrate mit ca. 250–300 mg Nitrat pro Shot. Stärke: in Studien gut untersucht. Schwäche: höherer Preis, Kühlung teils erforderlich.
- Niedrigschwelliger Einstieg – Rote-Bete-Gummibärchen: oft vegan, mit Betalainen. Stärke: angenehm im Geschmack. Schwäche: geringere Nitratdosis, oft Zuckerzusatz.
Unabhängig von der Auswahl gilt: Das beste Rote-Bete-Präparat ist jenes, das zu Ihrer Dosis-Ziel-Kombination passt und dessen Qualität transparent ausgewiesen ist. Lassen Sie sich nicht allein von Marketingbegriffen wie "superfood" leiten – entscheidend sind Nitratgehalt, Herkunftsangabe und Prüfsiegel.
Wichtige Erkenntnisse
- Rote-Bete-Präparate liefern Nitrate, die der Körper zu Stickstoffmonoxid umwandeln kann – einem Botenstoff für Gefäßweitung und Durchblutung.
- Studien zeigen eine moderat senkende Wirkung auf den systolischen Blutdruck; sie ersetzen keine ärztlich verordnete Therapie.
- Die Evidenz zur Steigerung der Ausdauerleistung ist am stärksten, insbesondere bei moderat trainierten Personen.
- Kapseln und Pulver eignen sich besser für gezielte Ziele als Gummibärchen, die oft weniger Nitrat enthalten.
- Wichtige Qualitätsmerkmale sind ein deklarierter Nitratgehalt, Drittanbieter-Tests, cGMP-Zertifizierung und Bio-Kennzeichnung.
- Harmlose Nebenwirkungen wie Beeturie (rote Verfärbung von Urin und Stuhl) sind häufig; Magenbeschwerden können bei hohen Dosen auftreten.
- Vorsicht gilt bei Blutdruckmedikamenten, Nitraten, Nierensteinen, Gicht, Schwangerschaft, Stillzeit und Blutverdünnern.
- Akute Effekte treten meist nach 2 bis 3 Stunden auf; regelmäßige Einnahme stabilisiert die Wirkung über Wochen.
Häufig gestellte Fragen
Welche Vorteile haben Rote-Bete-Präparate?
Rote-Bete-Präparate können die Stickstoffmonoxid-Produktion unterstützen und werden mit einer moderaten Senkung des systolischen Blutdrucks, einer besseren Durchblutung und einer gesteigerten Ausdauerleistung in Verbindung gebracht. Die Evidenz ist für Blutdruck und Sport am stärksten. Andere Effekte wie kognitive Verbesserungen sind vorläufig und bedürfen weiterer Forschung.
Ist es sinnvoll, täglich Rote-Bete-Kapseln zu nehmen?
Für gesunde Erwachsene wird eine tägliche Einnahme in Etikettendosierung als verträglich beschrieben. Ob sie für Sie sinnvoll ist, hängt von Ihrem Gesundheitsziel und Ihrer Ernährung ab. Wer Blutdrucksenker oder Nitrate einnimmt, sollte vorher ärztlichen Rat einholen. Eine Pause oder eine zyklische Einnahme ist ebenfalls eine zulässige Option.
Wie lange dauert es, bis Rote-Bete-Präparate wirken?
Akute Effekte auf Blutdruck und Durchblutung sind in der Regel nach 2 bis 3 Stunden messbar. Bei regelmäßiger Einnahme über mehrere Tage und Wochen stabilisieren sich die Effekte. Für sportliche Leistungsverbesserungen werden häufig 1 bis 2 Wochen konstanter Einnahme berichtet.
Wirken Rote-Bete-Präparate wirklich?
Ja, für die Hauptmechanismen gibt es solide wissenschaftliche Belege – insbesondere für Blutdruckunterstützung und Ausdauerleistung. Die Stärke der Wirkung ist individuell unterschiedlich und hängt von Dosis, Darreichungsform und persönlicher Physiologie ab. Keine Wirkung ist garantiert, und Präparate sind kein Ersatz für eine gesunde Lebensweise oder medizinische Therapie.
Wie hoch ist die empfohlene Dosis?
In Studien liegen die untersuchten Nitratmengen meist bei 300 bis 600 mg pro Tag, entsprechend etwa 250 bis 500 ml Rote-Bete-Saft. Bei Kapseln oder Pulver gilt: die auf dem Etikett angegebene Tagesdosis einhalten. Da die Nitratkonzentration produktspezifisch ist, gibt es keine universelle Kapselanzahl.
Können Rote-Bete-Präparate mit Medikamenten interagieren?
Ja. Wegen ihrer blutdrucksenkenden Wirkung können sie mit Antihypertensiva und Nitratpräparaten einhergehen und eine zu starke Blutdrucksenkung verursachen. Auch bei Blutverdünnern ist theoretisch Vorsicht angebracht. Vor der Kombination mit rezeptpflichtigen Medikamenten sollte immer ärztliche Rücksprache erfolgen.
Wer sollte keine Rote-Bete-Präparate einnehmen?
Vorsicht gilt für Personen mit Neigung zu Calciumoxalat-Nierensteinen, Gicht, bestehender Nitrat- oder Blutdruckmedikation, Schwangeren und Stillenden. Bei fortgeschrittener Nierenerkrankung oder Kreislaufinstabilität sollte die Einnahme vorher ärztlich abgeklärt werden. Bei unklaren Symptomen ist eine medizinische Abklärung wichtiger als die Einnahme eines Nahrungsergänzungsmittels.
Sind Rote-Bete-Gummibärchen genauso wirksam wie Kapseln?
In der Regel nicht. Gummibärchen enthalten meist deutlich weniger Nitrat pro Portion und oft Zusatzstoffe wie Zucker. Sie sind eine angenehme Einstiegsvariante, aber für gezielte Blutdruck- oder Sportziele sind standardisierte Kapseln, Pulver oder Saftkonzentrate die bessere Wahl.
Kann Rote Bete mit einem antibakteriellen Mundspülung kombiniert werden?
Von der Kombination wird eher abgeraten. Studien deuten darauf hin, dass antibakterielle Mundspülungen die Mundbakterien reduzieren, die für die Umwandlung von Nitrat zu Nitrit wichtig sind. Ein reguläres Zähneputzen ist unbedenklich; idealerweise sollte der Mundspülung zeitversetzt zur Einnahme erfolgen.
Was ist Beeturie und ist sie gefährlich?
Beeturie beschreibt eine rötliche bis violette Verfärbung von Urin oder Stuhl nach Rote-Bete-Konsum, verursacht durch Betalaine. Sie ist harmlos und verschwindet nach dem Absetzen. Wer sich unsicher ist, ob eine Verfärbung harmlos ist oder tatsächlich Blut enthält, sollte dies ärztlich abklären lassen.
Fazit
Rote-Bete-Präparate sind eines der besser untersuchten Nahrungsergänzungsmittel, wenn es um die Unterstützung von Blutdruck, Durchblutung und Ausdauer geht. Die biologische Kaskade vom Nitrat zum Stickstoffmonoxid ist gut beschrieben, und die Studienlage zu Sport und Blutdruck ist überzeugend – mit moderaten, individuell variierenden Effekten. Wer ein Präparat auswählt, sollte auf einen deklarierten Nitratgehalt, Drittanbieter-Prüfungen und cGMP-zertifizierte Herstellung achten.
Gleichzeitig gilt: Rote Bete ist kein Wundermittel und ersetzt weder eine ausgewogene Ernährung noch eine ärztliche Behandlung. Die individuelle Reaktion variiert, und bei Medikamenteneinnahme oder bestehenden Erkrankungen ist eine fachliche Rücksprache unverzichtbar. Als ergänzende Option innerhalb eines gesunden Lebensstils können Rote-Bete-Präparate jedoch eine sinnvolle, gut untersuchte Rolle spielen – genau so, wie auch andere Mikronährstoffe wie Vitamin D oder Multivitamine gezielt und bewusst eingesetzt werden sollten.
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