Nachrichten
Ubiquinol und Ubiquinon sind zwei Formen von Coenzym Q10 (CoQ10), das in den Mitochondrien an der Energieproduktion beteiligt ist. Dieser Artikel erklärt die wichtigsten Unterschiede bei Bioverfügbarkeit, Dosierung und Einnahme, beantwortet häufige Fragen rund um CoQ10 und zeigt, worauf Sie beim Kauf eines Nahrungsergänzungsmittels achten sollten. So finden Sie heraus, welche Q10-Form – Ubiquinol oder Ubiquinon – zu Ihrer Lebenssituation am besten passen könnte.
Ceramid-Kapseln liefern fettähnliche Lipide (Phytoceramide), die einen zentralen Baustein der Hautbarriere bilden. Dieser Ratgeber erklärt, wofür Ceramide gut sein können, wie orale Ceramide wirken und wann sich die Einnahme eignet. Erfahren Sie mehr über Dosierung und optimalen Einnahmezeitpunkt, die Eignung bei Neurodermitis und Rosacea, mögliche Nebenwirkungen sowie wichtige Auswahlkriterien für hochwertige Präparate.
Quercetin-Präparate sollen das Immunsystem unterstützen, als Antioxidantien wirken und bei saisonalen Beschwerden helfen. Da es kein objektiv bestes Produkt gibt, kommt es auf die richtige Form (Dihydrat, Isoquercetin oder Phytosom), die Dosierung – in Studien meist 500 bis 1.000 mg täglich –, Reinheit und den Preis pro Portion an. Der Vergleich erklärt Auswahlkriterien, sinnvolle Kombinationen mit Vitamin C und Zink, die richtige Einnahme sowie Gegenanzeigen und beantwortet die wichtigsten Fragen rund um Quercetin.
Wer die Insulinsensitivität erhöhen möchte, kann neben Ernährung und Bewegung gezielt Supplements nutzen. Dieser Ratgeber stellt sechs gut untersuchte Nährstoffe vor – Berberin, Chrom, Magnesium, Omega-3, Vitamin D und Alpha-Liponsäure – und erklärt Wirkweise, Dosierung und Studienlage. Dazu kommen fünf Lebensstil-Tipps von Krafttraining bis Intervallfasten, ein Abschnitt für Bodybuilding und Kaufkriterien für geeignete Präparate.
Hyaluron Kapseln versorgen den Körper mit Hyaluronsäure, einem körpereigenen Stoff, der Wasser bindet und in Haut, Bindegewebe und Gelenken vorkommt. Dieser Artikel erklärt die mögliche Wirkung, übliche Dosierungsbereiche von 50 bis 200 mg pro Tag und die wichtige Frage, ob eine tägliche Einnahme unbedenklich ist. Zudem erfahren Sie, worauf Sie beim Kauf achten sollten – von der Dosierung pro Portion bis zur Kombination mit Kollagen und Vitamin C – und wer vorab ärztlichen Rat einholen sollte.
Polyphenole in Olivenöl machen natives Olivenöl extra zu einem besonderen Bestandteil der Mittelmeerkost. Dieser Artikel erklärt, wie hoch der Polyphenolgehalt typischerweise ist, welche Faktoren Sorte, Ernte und Verarbeitung beeinflussen und wann ein Öl als polyphenolreich gilt. Außerdem erfahren Sie, wie Hydroxytyrosol und Oleuropein wirken können, welche Qualitätskriterien bei Olivenpolyphenol-Kapseln wichtig sind und welche Sicherheitsaspekte bei der Einnahme zu beachten sind.