3-3-3 rule
3-3-3 rule
Die 3-3-3-Regel zum Abnehmen ist kein einheitlich wissenschaftlich festgelegtes Programm. Häufig beschreibt sie drei regelmäßige Mahlzeiten, etwa drei Stunden Abstand und eine Essenspause von ungefähr drei Stunden vor dem Schlafengehen. Entscheidend für Gewichtsabnahme ist jedoch vor allem die langfristige Energiebilanz. Der Artikel erklärt das Prinzip, zeigt praktische Grenzen und beantwortet Fragen zu Bauchfett, Fettverbrennung, Getränken und realistischen Abnahmeraten.