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Vitamin B12 natürlich zu erhöhen gelingt vor allem durch tierische Lebensmittel, angereicherte Produkte oder ein passend ausgewähltes Vitamin-B12-Supplement. Dieser Ratgeber erklärt wichtige B12-Quellen, mögliche Symptome eines Mangels, die Aufnahme im...
Natürliche Schlafmittel können je nach Ursache und persönlicher Situation eine Schlafroutine ergänzen, sind aber nicht automatisch frei von Nebenwirkungen. Dieser Ratgeber vergleicht Melatonin, Baldrian, Magnesium, Kamille und Lavendel, erklärt mögliche...
Omega-3-Präparate können eine praktische Ergänzung sein, wenn über die Ernährung wenig EPA und DHA aufgenommen werden. Dieser Leitfaden erklärt die Unterschiede zwischen EPA, DHA und ALA, nennt Fisch, Algen und...
Eine gute Routine für Nahrungsergänzungsmittel richtet sich vor allem nach Verträglichkeit, Mahlzeiten und möglichen Wechselwirkungen – nicht nach einer pauschal besten Uhrzeit. Dieser Leitfaden erklärt, welche Vitamine morgens oder abends...
Vitamine für Haarwachstum können vor allem dann sinnvoll sein, wenn ein nachgewiesener Nährstoffmangel vorliegt. Dieser Ratgeber erklärt die Rolle von Biotin, Vitamin D, Eisen, Zink sowie den Vitaminen A, C...
Zink ist ein essenzielles Spurenelement und an zahlreichen Körperfunktionen beteiligt, unter anderem an der normalen Funktion des Immunsystems, am Zellstoffwechsel und an der Erhaltung von Haut und Knochen. Dieser Ratgeber...