best bedtime supplements
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Die besten Nahrungsergänzungsmittel für besseren Schlaf gibt es nicht als universelle Lösung. Melatonin kann vor allem bei verschobenen Schlafzeiten sinnvoll sein, während Magnesium, Glycin oder L-Theanin manche Menschen bei Entspannung und Einschlafen unterstützen können. Dieser Ratgeber vergleicht acht Optionen, erklärt Dosierungs- und Qualitätskriterien, zeigt ungünstige Substanzen und beantwortet wichtige Fragen zu Schlaflosigkeit, Herzinsuffizienz und Demenz.