best supplements for period pain
best supplements for period pain
Regelschmerzen (Dysmenorrhoe) entstehen vor allem durch Prostaglandine, die krampfartige Kontraktionen der Gebärmutter auslösen. Dieser Artikel erklärt, welche Supplemente bei Regelschmerzen helfen können – von Magnesium und Vitamin D über Ingwer bis Omega-3 –, wie sie wirken, welche Formen und Dosierungen in Studien üblich waren und worauf Sie bei Qualität und Sicherheit achten sollten. Eine Übersichtstabelle, ein Auswahl-Leitfaden nach Beschwerdebild und Antworten auf häufige Fragen erleichtern die Entscheidung für eine passende Routine.