bioavailability of magnesium
bioavailability of magnesium
Das beste Magnesiumpräparat hängt von Ziel, Verträglichkeit, Dosierung und persönlicher Situation ab. Magnesiumcitrat ist vielseitig und kann bei Verstopfung nützlich sein, während Bisglycinat häufig gut vertragen wird. Oxid ist preisgünstig, wird aber meist schlechter aufgenommen. Dieser Ratgeber vergleicht wichtige Formen, erklärt die Einnahme und beantwortet Fragen zu Schlaf, Diabetes, Herzgesundheit, Migräne und Fibromyalgie – ohne individuelle ärztliche Beratung zu ersetzen.