bowel health
bowel health
Magnesium zur Darmreinigung kann den Stuhl kurzfristig weicher machen und die Darmentleerung unterstützen. Besonders Magnesiumcitrat wirkt osmotisch, indem es Wasser im Darminhalt bindet. Das ist jedoch keine Entgiftung und behandelt nicht automatisch die Ursache von Verstopfung. Der Artikel erklärt Wirkung, mögliche Magen-Darm-Nebenwirkungen, wichtige Vorsichtsmaßnahmen, Einnahmehinweise und alltagstaugliche Alternativen wie Flüssigkeit, Bewegung und Ballaststoffe.