CaAKG dosage
CaAKG dosage
Calcium-alpha-Ketoglutarat (CaAKG) ist die stabile Supplementform von Alpha-Ketoglutarat, dessen Spiegel mit dem Alter sinkt. Die Forschung zeigt vielversprechende, aber noch vorläufige Hinweise auf CaAKG-Vorteile für Knochendichte und epigenetisches Alter – bei etwa 1.000–2.000 mg täglich. Nebenwirkungen bleiben meist auf milde Magen-Darm-Beschwerden beschränkt, doch Langzeitdaten fehlen. Dieser Ratgeber ordnet die Evidenz, vergleicht CaAKG mit AAKG und OKG und zeigt, worauf es bei der Auswahl eines Supplements ankommt.