does ashwagandha lower estrogen
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Ashwagandha erhöht oder senkt Östrogen nicht pauschal; seine Wirkung hängt vom Geschlecht, vom hormonellen Status und vom basalen Stresslevel ab. Bei Frauen in der Perimenopause erhöhte eine Dosierung von 300 mg zweimal täglich über 8 Wochen das Estradiol um etwa 40 %, während FSH und LH sanken. Bei Männern deutet die Evidenz darauf hin, dass es eher Testosteron als Östrogen unterstützt, albeit fundierte Daten zu Östrogen sind begrenzt. Sein Hauptmechanismus scheint indirekt zu sein: die Senkung von Cortisol, was hormonelle Vorstufen freisetzt und Progesteron sowie eine ausgeglichene Östrogenaktivität unterstützen kann.