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Eier und Vitamin A: Verbessern Sie die Augengesundheit mit einer köstlichen, nahrhaften Wahl
Vitamin A im Ei steckt fast vollständig im Eigelb. Ein Ei liefert durchschnittlich etwa 64 µg Retinol und damit einen kleinen bis moderaten Beitrag zur täglichen Vitamin-A-Versorgung. Eier enthalten außerdem mehrere weitere Vitamine und Nährstoffe. Dieser Artikel erklärt den Vitamin-A-Gehalt, den Einfluss von Zubereitung und Haltung sowie, wie Eier bei einer ausgewogenen Ernährung und bei Fragen zu täglichem Verzehr oder Diabetes einzuordnen sind.