energy drain
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Müde trotz gutem Schlaf zu sein, kann an einer beeinträchtigten Schlafqualität, Schlafträgheit, Stress, einem unregelmäßigen Rhythmus, Medikamenten oder gesundheitlichen Beschwerden liegen. Tageslicht, feste Aufstehzeiten, leichte Bewegung und eine ausgewogene Mahlzeit können den Morgen erleichtern. Ein Nährstoffmangel lässt sich aus Müdigkeit allein nicht erkennen. Hält die Erschöpfung an oder belastet sie den Alltag, ist eine ärztliche Abklärung sinnvoll.
Chronische Erschöpfung kann viele Ursachen haben: Schlafprobleme, psychische Belastungen, Infektionen, Nährstoffmängel, hormonelle oder andere Erkrankungen. Auch das Darmmikrobiom kann bei manchen Menschen eine Rolle spielen, ist aber nicht automatisch der wichtigste Auslöser. Dieser Artikel erklärt typische Warnzeichen, die Besonderheiten von ME/CFS, sinnvolle Untersuchungen und alltagstaugliche Maßnahmen. Außerdem erfahren Sie, wann Nahrungsergänzungsmittel wie Eisen, Vitamin B12 oder Probiotika nur nach fachlicher Abklärung sinnvoll sind.