glycine benefits sleep
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Glycin ist eine Aminosäure, die in Studien mit einer besseren Einschlafzeit und Schlafqualität in Verbindung gebracht wird. In der Forschung werden meist 3 Gramm L-Glycin etwa 30 bis 60 Minuten vor dem Schlafen eingesetzt. Dieser Ratgeber erklärt, wie Glycin über die Senkung der Körpertemperatur den Schlaf unterstützen kann, welche Erwartungen realistisch sind, welche Nebenwirkungen möglich sind und wie sich Glycin von Magnesium und Melatonin unterscheidet.