glycine for sleep
glycine for sleep
Glycin ist eine Aminosäure, von der nachweislich gezeigt wurde, dass sie Menschen hilft, schneller einzuschlafen, tiefer zu schlafen und sich nach dem Aufwachen weniger müde zu fühlen, wenn sie vor dem Schlafengehen eingenommen wird. Die meisten klinischen Studien verwenden 3 Gramm Glycin etwa 30 Minuten vor dem Schlafengehen, und seine Schlafwirkungen stehen mit der Regulierung der Körpertemperatur und der Gehirnaktivität in Verbindung. Dieser Leitfaden erklärt, wie Glycin wirkt, wie man es sicher einnimmt, welche Ergebnisse zu erwarten sind und wie es sich mit anderen beliebten Schlafpräparaten vergleicht.