health benefits of walnuts
health benefits of walnuts
Wie viele Walnüsse pro Tag sinnvoll sind, hängt von Ihrem Energiebedarf, Ihrer Verträglichkeit und der übrigen Ernährung ab. Für viele Erwachsene ist eine Portion von etwa 30 g, also ungefähr eine kleine Handvoll, ein praktischer Richtwert. Sie liefert reichlich pflanzliche Omega-3-Fettsäure ALA, ersetzt jedoch nicht automatisch EPA und DHA aus Fisch oder Algenöl. Der Artikel erklärt außerdem Walnüsse bei Diabetes Typ 2, Hashimoto und Rheuma sowie die Grenzen von Mikrobiom-Tests.