herbal stress management
herbal stress management
Nahrungsergänzungsmittel gegen Stress können eine sinnvolle Ergänzung sein, ersetzen bei anhaltender Angst oder starker Belastung jedoch keine medizinische oder psychotherapeutische Unterstützung. Der Ratgeber erklärt die mögliche Rolle von Magnesium, Omega-3, L-Theanin, Ashwagandha, Safran, Rhodiola, Vitamin D, B-Vitaminen und Probiotika. Außerdem geht es um Auswahl, Einnahme, Wechselwirkungen, die Darm-Hirn-Achse und alltagstaugliche Maßnahmen wie Schlaf, Bewegung und Entspannung.