HMB Dosierung
HMB Dosierung
HMB (Beta-Hydroxy-Beta-Methylbutyrat) ist ein Leucin-Metabolit mit vor allem muskelschützender Wirkung. Dieser Ratgeber erklärt, wann HMB für Muskelaufbau und Muskelerhalt sinnvoll sein kann, wie die übliche HMB-Dosierung aussieht und was die Studienlage zur HMB-Wirkung zeigt. Außerdem vergleichen wir HMB mit Kreatin, Protein und Leucin, erklären mögliche Nebenwirkungen und zeigen, worauf Sie beim Kauf eines hochwertigen Präparats achten sollten – inklusive Hinweisen zu Diätphase, Alter und intensivem Training.