how to stabilize mood during menopause
how to stabilize mood during menopause
Stimmungsschwankungen betreffen bis zu 40 Prozent der Frauen in den Wechseljahren. Dieser Ratgeber erklärt, wie Östrogen und Serotonin die Stimmung beeinflussen, welche drei Phasen die Wechseljahre haben und wie Sie mit Ernährung, Bewegung, Schlaf, Achtsamkeit und kognitiver Verhaltenstherapie die Stimmung in den Wechseljahren stabilisieren. Zusätzlich erfahren Sie, wie Nahrungsergänzungsmittel wie Magnesium einzuordnen sind, welche medizinischen Optionen es gibt und wann ärztliche Hilfe wichtig ist.