increase estrogen naturally postmenopause
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Nach den Wechseljahren sinkt der Östrogenspiegel deutlich, was Hitzewallungen, Schlafstörungen und Knochenschwund begünstigen kann. Dieser Ratgeber erklärt, ob und wie sich Östrogen natürlich steigern lässt: mit phytoöstrogenreichen Lebensmitteln, Vitamin D und weiteren Nährstoffen sowie Bewegung, Schlaf und Stressmanagement. Sie erfahren außerdem, was bei einem niedrigen Östrogenspiegel zu tun ist und wann eine ärztliche Abklärung oder Hormontherapie sinnvoll sein kann.