lemon balm dosage
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Zitronenmelisse (Melissa officinalis) ist eine nach Zitrone duftende, nervenberuhigende Heilpflanze, die als Kapseln, Tinkturen, Tropfen und Tees angeboten wird, um Ruhe, Schlaf und Stimmung zu unterstützen. Dieser Ratgeber fasst zusammen, was die Forschung am Menschen tatsächlich zeigt, wie viel je nach Darreichungsform eingenommen werden sollte und wer die Einnahme vermeiden sollte – einschließlich wichtiger Wechselwirkungen mit Medikamenten. Außerdem erklärt er, wie man ein hochwertiges Nahrungsergänzungsmittel anhand unabhängiger Fremdprüfungen, Extraktionsverhältnisse und Zertifizungen erkennt, sowie welche Produkte sich 2026 zu kaufen lohnen.