magnesium deficiency diet
magnesium deficiency diet
Typische Magnesiummangel-Symptome sind Muskelkrämpfe, Müdigkeit, Schlafprobleme, innere Unruhe und Heißhunger auf Schokolade, Nüsse oder Salziges. Dieser Artikel erklärt, wie du diese Anzeichen einordnest, welche Rolle Darm und Ernährung bei der Magnesiumaufnahme spielen und wie du den Spiegel mit magnesiumreichen Lebensmitteln und gegebenenfalls gut verträglichen Präparaten unterstützen kannst. Außerdem erfährst du, wann eine ärztliche Abklärung sinnvoll ist, um die Ursache deiner Beschwerden zu klären.