magnesium dose timing
magnesium dose timing
Ob Sie Magnesiumglycinat morgens oder abends einnehmen, hängt vor allem von Ihrem Alltag ab: Es gibt keinen wissenschaftlich belegten besten Zeitpunkt. Abends passt die Einnahme gut zu einer Entspannungs- und Schlafroutine, morgens zu einer festen Alltagsroutine – bei höheren Mengen kann eine Split-Dosis die Verträglichkeit verbessern. Dieser Ratgeber erklärt, worauf es bei Zeitpunkt, Magnesium-Dosierung und Einnahme zu einer Mahlzeit ankommt, und beantwortet häufige Fragen zu Müdigkeit, Schlaf und Verstopfung.