multivitamin iron contraindications
multivitamin iron contraindications
Multivitamine mit Eisen können sinnvoll sein, wenn ein tatsächlicher Bedarf besteht – etwa bei nachgewiesenem Eisenmangel oder erhöhtem Bedarf. Entscheidend ist jedoch die Aufnahme: Vitamin C und Beta-Carotin fördern die Eisenaufnahme, während Calcium, Zink, Phytate und Polyphenole sie hemmen. Dieser Ratgeber erklärt, wie Sie Eisen richtig einnehmen, welche Lebensmittel die Aufnahme unterstützen und worauf Sie bei Eisenpräparaten achten sollten.