natural nutrient intake
natural nutrient intake
Natürliche Multivitamine entstehen in erster Linie durch eine vielfältige, vitaminreiche Ernährung: grünes Blattgemüse, Hülsenfrüchte, Nüsse, Saaten, Vollkorn, Fisch, Eier und fermentierte Lebensmittel liefern Vitamine und Mineralstoffe im natürlichen Verbund. Der Artikel zeigt, welche Lebensmittel welche Nährstoffe liefern, wie sich natürliche vs. synthetische Multivitamine unterscheiden und wann ein natürliches Multivitamin sinnvoll ist – etwa Vitamin D im Winter oder B12 bei veganer Ernährung. Dazu gibt es praktische Auswahlkriterien und Antworten auf häufige Fragen.