nutritional health maintenance
nutritional health maintenance
Welche Vitamine muss man jeden Tag nehmen? Für gesunde Erwachsene deckt eine ausgewogene Ernährung den Bedarf meist vollständig. Gezielte Ergänzungen sind vor allem sinnvoll bei Vitamin D im Winter, Vitamin B12 bei veganer Ernährung und Folsäure bei Kinderwunsch und Schwangerschaft. Dieser Artikel zeigt DGE-Referenzwerte, Funktionen, Nährstoffquellen und Mangelzeichen der wichtigsten Vitamine und Mineralstoffe, erklärt, wann Supplemente sinnvoll sind – und beantwortet häufige Fragen, etwa zu B12 bei Diabetes und Präparaten für Raucher.