omega-3 dosage for menopause
omega-3 dosage for menopause
Frauen in den Wechseljahren fragen sich oft, wie viel Omega-3 sie tatsächlich benötigen. Dieser Leitfaden wertet die klinische Evidenz aus und erläutert die empfohlene tägliche Dosis von 1.000–2.000 mg kombiniertem EPA und DHA zur Linderung von Hitzewallungen, Stimmungsschwankungen und Gelenkbeschwerden. Zudem wird erklärt, wie man Supplement-Etiketten richtig liest, welche Art von Omega-3 man wählen sollte und wann man einen Arzt konsultieren sollte.