protein for sarcopenia
protein for sarcopenia
Sarkopenie muss nicht als akzeptierter Teil des Alterns angesehen werden. Die richtigen Nahrungsergänzungsmittel, eingesetzt zusammen mit Krafttraining und ausreichend Protein, können bei älteren Erwachsenen die Muskelmasse, Kraft und körperliche Funktion verbessern. Dieser Leitfaden durchforstet die Forschung, um zu zeigen, welche Nahrungsergänzungsmittel die stärksten Nachweise haben, wie man sie einnimmt und dabei sicher bleibt.