safe daily fish oil dosage
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Die passende Fischöl-Dosierung richtet sich nicht allein nach den 1000 mg Öl pro Kapsel, sondern vor allem nach dem enthaltenen EPA- und DHA-Gehalt. Für die allgemeine Ernährung werden häufig 250 bis 500 mg EPA plus DHA pro Tag genannt. Je nach Produkt kann dafür eine Kapsel ausreichen oder mehrere erforderlich sein. Der Beitrag erklärt die Berechnung, Einnahme, Produktauswahl und wichtige Vorsichtsmaßnahmen bei höheren Dosen.