sage supplements for menopause
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Salbei (Salvia officinalis) ist eines der bestuntersuchten Kräuter bei Wechseljahresbeschwerden. Kleine klinische Studien deuten darauf hin, dass standardisierte Extrakte mit etwa 100–300 mg täglich die Häufigkeit von Hitzewallungen verringern können; die Beweislage ist jedoch begrenzt. Dieser Leitfaden erklärt Wirkung, Dosierung, Einnahmeformen, Thujon-Sicherheit und wer vor der Einnahme ärztlichen Rat einholen sollte.