sleep enhancement vitamins
sleep enhancement vitamins
Die besten Nahrungsergänzungsmittel für besseren Schlaf gibt es nicht als universelle Lösung. Melatonin kann vor allem bei verschobenen Schlafzeiten sinnvoll sein, während Magnesium, Glycin oder L-Theanin manche Menschen bei Entspannung und Einschlafen unterstützen können. Dieser Ratgeber vergleicht acht Optionen, erklärt Dosierungs- und Qualitätskriterien, zeigt ungünstige Substanzen und beantwortet wichtige Fragen zu Schlaflosigkeit, Herzinsuffizienz und Demenz.