sleep quality issues
sleep quality issues
Müde trotz gutem Schlaf zu sein, kann an einer beeinträchtigten Schlafqualität, Schlafträgheit, Stress, einem unregelmäßigen Rhythmus, Medikamenten oder gesundheitlichen Beschwerden liegen. Tageslicht, feste Aufstehzeiten, leichte Bewegung und eine ausgewogene Mahlzeit können den Morgen erleichtern. Ein Nährstoffmangel lässt sich aus Müdigkeit allein nicht erkennen. Hält die Erschöpfung an oder belastet sie den Alltag, ist eine ärztliche Abklärung sinnvoll.