supplements for menstrual cramps
supplements for menstrual cramps
Regelschmerzen (Dysmenorrhoe) entstehen vor allem durch Prostaglandine, die krampfartige Kontraktionen der Gebärmutter auslösen. Dieser Artikel erklärt, welche Supplemente bei Regelschmerzen helfen können – von Magnesium und Vitamin D über Ingwer bis Omega-3 –, wie sie wirken, welche Formen und Dosierungen in Studien üblich waren und worauf Sie bei Qualität und Sicherheit achten sollten. Eine Übersichtstabelle, ein Auswahl-Leitfaden nach Beschwerdebild und Antworten auf häufige Fragen erleichtern die Entscheidung für eine passende Routine.