supplements on the Mediterranean diet
supplements on the Mediterranean diet
Nahrungsergänzungsmittel bei der Mittelmeerdiät sind für die meisten Menschen keine Grundausstattung: Eine gut umgesetzte mediterrane Ernährung deckt Vitamine, Mineralstoffe und Ballaststoffe über Lebensmittel. Ausnahmen bestehen bei Vitamin D, B12 in der pflanzlichen Ernährung, Folat bei Kinderwunsch und Omega-3 bei seltenem Fischverzehr. Der Artikel erklärt die beste Evidenzlage, verrät, welche beliebten Präparate Sie sich sparen können, und bietet Vergleichstabelle, Selbstcheck sowie Auswahlkriterien für hochwertige Nahrungsergänzungsmittel.