Das Verständnis der Nebenwirkungen von Vitamin D ist wichtig, da ein Überschuss der Gesundheit schaden kann. Zu viel Vitamin D kann auch dann zu Komplikationen führen, wenn die Symptome zunächst nicht offensichtlich sind. Diese Seite behandelt Anzeichen von Toxizität, Risikofaktoren und die als sicher angesehenen Mengen, damit Sie Vitamin D bewusst angehen können. Häufig berichtete Anzeichen für Nebenwirkungen von Vitamin D bei Überschuss sind Übelkeit, Erbrechen, Appetitlosigkeit und Gewichtsschwankungen, zusammen mit Schwäche und Müdigkeit. Erhöhter Durst und häufigeres Wasserlassen können auftreten, und bei längerer Überdosierung kann die Nierenfunktion beeinträchtigt werden. In schweren Fällen kann eine Hyperkalzämie auftreten, die Verwirrung, unregelmässigen Herzschlag oder Dehydration verursachen kann. Frühe Anzeichen sind möglicherweise unspezifisch, weshalb Bewusstsein darüber wichtig ist. Bestimmte Gruppen sind möglicherweise anfälliger für Nebenwirkungen von Vitamin D, insbesondere wenn die Einnahme aus hochdosierten Supplementen ohne Überwachung erfolgt. Personen mit Erkrankungen, die den Vitamin-D-Stoffwechsel beeinflussen, oder solche, die mit anderen Medikamenten interagieren, können ebenfalls höheres Risiko haben. Es kann ratsam sein, die gesamte Aufnahme und, in einigen Fällen, die Blutspiegel zu überwachen, je nach Situation. Was die Sicherheit betrifft, geben Richtlinien Werte vor, wie viel Vitamin D täglich als sicher angesehen wird. Die allgemeine Obergrenze für Erwachsene liegt bei 4.000 IE (100 Mikrogramm) pro Tag. Die typischen empfohlenen Mengen variieren nach Alter, meist etwa 600 bis 800 IE (15 bis 20 Mikrogramm) pro Tag für Erwachsene, mit Anpassungen für ältere Menschen. Wenn Sie Bedenken hinsichtlich Nebenwirkungen von Vitamin D oder Ihrer persönlichen Einnahme haben, sollten Sie einen Arzt oder medizinischen Fachmann konsultieren.
