Vitamin D2 optimal dosieren: Der unverzichtbare Leitfaden zu D2-Dosierung, Vorteilen und Top-Präparaten

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Vitamin-D2-Präparate liefern die pflanzliche Form von Vitamin D, bekannt als Ergocalciferol, und werden häufig von Menschen gewählt, die sich vegan oder vegetarisch ernähren, oder von denen, die eine nicht-tierische Quelle dieses essenziellen Nährstoffs bevorzugen. In diesem Leitfaden erfahren Sie, was Vitamin D2 ist, wie es sich mit Vitamin D3 vergleichen lässt, was es im Körper bewirkt, wie viel Sie möglicherweise benötigen, welche Lebensmittel es enthalten und wie Sie die Qualität und Sicherheit eines Präparats beurteilen können. Ein ausreichender Vitamin-D-Status ist wichtig für die Knochengesundheit, die Muskelfunktion und die normale Immunfunktion, doch viele Menschen haben nur begrenzte Sonneneinstrahlung oder eine geringe Zufuhr über die Ernährung. Das Verständnis der Unterschiede zwischen Formen, Dosierungen und Darreichungsformen kann Ihnen helfen, eine fundierte Entscheidung darüber zu treffen, ob ein Vitamin-D2-Präparat zu Ihrer Situation passt.

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Was ist Vitamin D2 und wie unterscheidet es sich von Vitamin D3?

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Vitamin D ist ein fettlösliches Vitamin, das in zwei Hauptformen als Nahrungsergänzung vorkommt: Vitamin D2 (Ergocalciferol) und Vitamin D3 (Cholecalciferol). Beide können den Vitamin-D-Spiegel im Körper erhöhen, unterscheiden sich jedoch in ihrem Ursprung, und Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass sie sich möglicherweise auch darin unterscheiden, wie lange sie die zirkulierenden Spiegel aufrechterhalten.

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Ergocalciferol verstehen: Die pflanzliche Form von Vitamin D

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Vitamin D2 entsteht, wenn Ergosterol, eine Verbindung, die in Pilzen und einigen Pflanzen vorkommt, ultraviolettem Licht ausgesetzt wird. Deshalb sind Pilze die bekannteste natürliche Nahrungsquelle für D2. In Präparaten wird Ergocalciferol typischerweise durch Bestrahlung von Ergosterol aus Hefe oder Pilzen hergestellt, wodurch die meisten D2-Produkte für vegane und vegetarische Ernährungsweisen geeignet sind. Nach der Aufnahme wird Vitamin D2 in der Leber und anschließend in den Nieren in seine aktive Form umgewandelt – derselbe Weg, den auch Vitamin D3 nimmt.

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Vitamin D2 vs. Vitamin D3: Zentrale Unterschiede bei Quelle und Wirksamkeit

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Vitamin D3 wird in der menschlichen Haut durch Sonneneinstrahlung synthetisiert und stammt außerdem aus tierischen Quellen wie Lanolin oder Fischöl. Studien, die beide Formen vergleichen, legen nahe, dass D3 möglicherweise etwas wirksamer darin ist, den Blutspiegel von 25-Hydroxyvitamin D über die Zeit zu erhöhen und aufrechtzuerhalten, während D2 diese Werte dennoch effektiv steigert. Der Unterschied ist nicht immer dramatisch und kann von der Dosis, der Einnahmehäufigkeit und individuellen Faktoren abhängen. Für Menschen, die eine pflanzliche Option suchen, bleibt D2 eine valide und weit verbreitete Form.

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Welche gesundheitlichen Vorteile hat Vitamin D2?

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Wie alle Vitamin-D-Formen trägt D2 zu normalen Blutspiegeln von Kalzium und Phosphor bei, was seine Rolle für die Knochengesundheit untermauert. Offizielle Health Claims in Europa bestätigen, dass Vitamin D zur normalen Aufnahme von Kalzium und Phosphor, zum Erhalt normaler Knochen und Zähne, zur normalen Muskelfunktion und zur normalen Funktion des Immunsystems beiträgt.

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Unterstützung der Knochengesundheit und Kalziumaufnahme

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Vitamin D hilft dem Darm, Kalzium aus der Nahrung aufzunehmen. Ohne ausreichend Vitamin D nimmt der Körper weniger Kalzium aus der Nahrung auf, was sich langfristig auf die Knochenmineralisierung auswirken kann. Ein ausreichender Vitamin-D-Status, zusammen mit einer ausreichenden Kalziumzufuhr und gewichtstragender Aktivität, ist Teil der Erhaltung der Knochengesundheit über alle Lebensphasen hinweg – vom Wachstum im Kindesalter bis ins höhere Erwachsenenalter.

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Die Rolle von Vitamin D2 bei der Immunfunktion

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Vitamin-D-Rezeptoren finden sich auf vielen Immunzellen, und das Vitamin ist sowohl an angeborenen als auch an adaptiven Immunreaktionen beteiligt. Ein ausreichender Vitamin-D-Status wird mit einer normalen Funktion des Immunsystems in Verbindung gebracht, wobei dies nicht gleichbedeutend mit der Behauptung ist, dass eine Vitamin-D-Ergänzung bei allen Infektionen vorbeugt. Die Forschung zu Ergänzungen und Atemwegsinfektionen zeigt gemischte Ergebnisse, wobei die Effekte vor allem bei Menschen relevant zu sein scheinen, die zu Beginn einen niedrigen Vitamin-D-Spiegel hatten.

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Wer benötigt möglicherweise Vitamin-D2-Präparate?

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Die meisten Menschen erhalten etwas Vitamin D durch Sonneneinstrahlung, und der Körper kann es für Wochen bis Monate speichern. Es gibt jedoch mehrere Situationen, in denen ein ausreichender Vitamin-D-Status allein durch Sonnenlicht und Ernährung schwerer zu erreichen ist.

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Veganer und Vegetarier: Warum pflanzliche Quellen wichtig sind

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Da das meiste Vitamin D in der Nahrung aus fettem Fisch, Eigelb und aus Lanolin hergestellten D3-Präparaten stammt, haben Menschen, die sich vollständig pflanzlich ernähren, relativ wenige natürliche Quellen. Vitamin D2 aus UV-bestrahlten Pilzen und D2-Präparaten bietet eine Möglichkeit, die Vitamin-D-Zufuhr ohne tierische Inhaltsstoffe zu unterstützen. Angereicherte Lebensmittel sind eine weitere praktische Option.

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Personen mit begrenzter Sonneneinstrahlung

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Menschen, die in hohen Breitengraden leben, die meisten Tageslichtstunden indoors verbringen, konsequent Sonnenschutz mit hohem Lichtschutzfaktor verwenden, aus kulturellen oder medizinischen Gründen die meiste Haut bedecken oder einen dunkleren Hautton haben, bilden möglicherweise weniger Vitamin D durch Sonnenlicht. Auch die Jahreszeit spielt eine Rolle: In vielen nördlichen Regionen ist die kutane Vitamin-D-Produktion in den Wintermonaten minimal. Für diese Gruppen können Nahrungsquellen oder Ergänzungen relevant sein, insbesondere im Winter.

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Menschen mit Störungen der Fettaufnahme

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Da Vitamin D fettlöslich ist, können Erkrankungen, die die Fettaufnahme beeinträchtigen – wie Zöliakie, Morbus Crohn, einige Lebererkrankungen oder der Zustand nach bariatrischer Operation –, die Aufnahme von Vitamin D aus Nahrung und Präparaten verringern. Menschen mit diesen Erkrankungen oder solche, die Medikamente einnehmen, die den Vitamin-D-Stoffwechsel beeinflussen, sollten ihren Status mit einer Fachkraft für Gesundheitsfragen besprechen, da standardisierte Empfehlungen möglicherweise nicht zutreffen.

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Wie viel Vitamin D2 sollten Sie einnehmen?

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Der Vitamin-D-Bedarf variiert je nach Alter, Lebensphase und individuellen Umständen. Die etablierten Referenzwerte gelten für die gesamte Vitamin-D-Zufuhr aus allen Quellen, nicht nur für Präparate.

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Empfohlene Tagesdosen und Obergrenzen

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In vielen europäischen Ländern und in den USA liegen die Empfehlungen für Erwachsene im Allgemeinen im Bereich von etwa 10–20 Mikrogramm (400–800 IE) pro Tag, wobei für ältere Erwachsene oft höhere Zufuhren empfohlen werden. Die tolerierbare Höchstaufnahmemenge für Erwachsene wird üblicherweise auf 100 Mikrogramm (4.000 IE) pro Tag aus allen Quellen zusammen festgelegt. Diese Werte sind allgemeine Referenzpunkte, keine individuelle medizinische Beratung, und der Bedarf kann während Schwangerschaft und Stillzeit oder bei bestimmten Gesundheitszuständen abweichen.

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Standarddosierungen und Einnahmehäufigkeit von Vitamin-D2-Präparaten

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Vitamin-D2-Präparate sind üblicherweise in Dosierungen von etwa 400 IE bis 50.000 IE erhältlich, wobei die höchsten Dosierungen in der Regel der ärztlichen Anwendung auf Rezept zur Korrektur einer bestätigten Unterversorgung vorbehalten sind. Für die routinemäßige Nährstoffunterstützung sind rezeptfreie Produkte im Bereich von 400–2.000 IE am häufigsten. Regelmäßigkeit ist wichtiger als der Zeitpunkt; da Vitamin D fettlöslich ist, kann die Einnahme zu einer Mahlzeit mit etwas Fett die Aufnahme unterstützen. Sehr hohe Dosen sollten nicht beiläufig oder ohne professionelle Anleitung eingenommen werden.

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Die besten Nahrungsquellen für Vitamin D2 bei pflanzlicher Ernährung

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Vitamin D2 aus der Nahrung stammt fast ausschließlich aus Pilzquellen, was die D2-Zufuhr über Lebensmittel für pflanzlich essende Menschen besonders relevant macht.

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Natürlich vorkommendes Vitamin D2 in Pilzen

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Pilze, die ultraviolettem Licht ausgesetzt waren – sei es im Freien gewachsen oder kommerziell UV-behandelt –, können nennenswerte Mengen an Vitamin D2 enthalten. Wildpilze und kommerziell UV-bestrahlte Sorten können deutlich mehr D2 liefern als im Dunkeln gezüchtete Pilze. Die Mengen variieren stark je nach Art, Anbaubedingungen und UV-Bestrahlung, sodass Pilze allein möglicherweise keine konstante tägliche Zufuhr garantieren.

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Mit Vitamin D2 angereicherte Lebensmittel

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Viele pflanzliche Produkte sind mit Vitamin D2 angereichert, darunter einige Pflanzendrinks (Soja, Hafer, Mandel), bestimmte Frühstückscerealien, Margarinen und einige Orangensäfte. Ein Blick auf die Nährwertangaben lohnt sich, da die Anreicherungsmengen und die verwendeten Vitaminformen je nach Marke und Land unterschiedlich sind. Angereicherte Lebensmittel können bei regelmäßigem Verzehr einen wertvollen Beitrag zur täglichen Zufuhr leisten.

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Wie wählen Sie ein hochwertiges Vitamin-D2-Präparat aus?

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Nicht alle Präparate sind gleich formuliert. Die Unterschiede zu verstehen hilft Ihnen, ein Produkt an Ihre Ernährung, Ihre Präferenzen und Bedürfnisse anzupassen.

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Softgels, Tropfen und Tabletten: Die richtige Darreichungsform wählen

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Vitamin D2 ist als Softgels, Tabletten, Flüssigpräparate und Tropfen erhältlich. Softgels lösen sich oft gut auf und sind praktisch, können aber Gelatine enthalten, die einige pflanzlich orientierte Nutzer vermeiden möchten – gelatinefreie Kapseln oder flüssige Tropfen sind Alternativen. Tropfen bieten eine flexible Dosierung und eignen sich für Menschen, die Probleme beim Schlucken von Pillen haben oder kleinere Schrittweise bevorzugen. Flüssige Formen können nützlich sein, wenn eine gestörte Fettaufnahme ein Thema ist, wobei jeder mit einem solchen Zustand professionellen Rat einholen sollte.

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Faktoren bei der Auswahl eines Vitamin-D2-Produkts

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Wichtige Überlegungen umfassen die genaue Dosis pro Portion, ob das Produkt vegan zertifiziert ist, ob ein Ölträger zur Unterstützung der fettlöslichen Aufnahme verwendet wird, das Vorhandensein zusätzlicher Inhaltsstoffe oder Allergene sowie die Qualitätsstandards des Herstellers. Einige Produkte kombinieren Vitamin D mit Kalzium oder Vitamin K; eine Kombination kann praktisch sein, ein Einzelnährstoff-Produkt bietet jedoch eine einfachere Dosenkontrolle. Seriöse Marken mit externer Prüfung bieten eine zusätzliche Sicherheitsebene. Sie können eine Auswahl an Vitamin-D-Präparaten durchstöbern, um verfügbare Formen und Dosierungen zu vergleichen.

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Wie lesen Sie das Etikett eines Vitamin-D2-Präparats?

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Etiketten von Nahrungsergänzungsmitteln enthalten alle wichtigen Informationen, wenn Sie wissen, worauf Sie achten müssen.

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IE und µg auf dem Nährwertetikett verstehen

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Vitamin D wird sowohl in Mikrogramm (µg) als auch in internationalen Einheiten (IE) angegeben. Die Umrechnung ist einfach: 1 µg entspricht 40 IE. Eine Tablette mit 25 µg enthält also 1.000 IE, und eine Dosis von 10 µg entspricht 400 IE. Prüfen Sie, ob sich die Angabe auf dem Etikett pro Portion oder pro Kapsel bezieht, insbesondere bei Tropfen oder Kombiprodukten, bei denen die Portionsgrößen von einer Einheit abweichen können.

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Qualitätssiegel und externe Prüfungen erkennen

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Achten Sie auf Hinweise auf externe Prüfungen oder Zertifizierungen, auf vegane oder vegetarische Zertifizierungen, wo relevant, sowie auf eine klare Liste der inaktiven Inhaltsstoffe. Zertifizierungen unabhängiger Organisationen signalisieren, dass das Produkt auf Identität und Inhaltsgenauigkeit geprüft wurde. Eine Chargennummer und ein Mindesthaltbarkeitsdatum sollten ebenfalls vorhanden sein, da fettlösliche Vitamine bei unsachgemäßer Lagerung über die Zeit an Wirksamkeit verlieren können – bewahren Sie sie kühl, trocken und vor direktem Licht geschützt auf.

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Sicherheit, Nebenwirkungen und Wechselwirkungen von Vitamin D2

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Vitamin D ist bei empfohlenen Zufuhren im Allgemeinen sicher, aber übermäßige Mengen können schaden, und einige Wechselwirkungen verdienen Aufmerksamkeit.

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Kann man zu viel Vitamin D2 einnehmen?

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Ja. Eine längere Zufuhr über der tolerierbaren Obergrenze kann den Blutkalziumspiegel erhöhen und möglicherweise zu Symptomen wie Übelkeit, Erbrechen, Schwäche, häufigem Wasserlassen und mit der Zeit zu Nieren- und Herz-Kreislauf-Komplikationen führen. Eine Toxizität ist bei üblichen Präparatdosierungen selten, ist aber bei chronischer Anwendung sehr hoher Dosen vorgekommen. Bei Vitamin D gilt: Mehr ist nicht besser; innerhalb der empfohlenen Bereiche zu bleiben, ist der sicherere Weg.

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Medikamente und Erkrankungen, die mit Vitamin D2 interagieren

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Bestimmte Medikamente können den Vitamin-D-Stoffwechsel oder seine Wirkung beeinflussen, darunter einige Antikonvulsiva, Glukokortikoide, bestimmte Gewichtsabnahmearzneimittel, die die Fettaufnahme reduzieren, und Thiaziddiuretika (die den Kalziumspiegel erhöhen können). Erkrankungen wie Hyperparathyreoidismus, granulomatöse Erkrankungen wie Sarkoidose sowie erhebliche Nieren- oder Lebererkrankungen verändern ebenfalls den Vitamin-D-Haushalt. Vitamin D interagiert eng mit Kalzium und in einigen Zusammenhängen mit dem Vitamin-K-Stoffwechsel. Wenn Sie regelmäßig Medikamente einnehmen oder eine relevante Erkrankung haben, konsultieren Sie eine Fachkraft für Gesundheitsfragen, bevor Sie mit einer Ergänzung beginnen. Für verwandte Nährstoffinformationen sehen Sie sich unseren Leitfaden zu Kalzium und Knochengesundheit an.

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Vitamin D2 vs. Vitamin D3: Welches Präparat sollten Sie wählen?

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Die Wahl hängt weitgehend von der Ernährungsphilosophie, der Verfügbarkeit und der individuellen Reaktion ab. Vitamin D3 ist für die Aufrechterhaltung der Blutspiegel über die Zeit etwas besser durch Forschung belegt und die Form, die Ihre Haut natürlich produziert, aber Standard-D3-Präparate werden üblicherweise aus Lanolin (Schafwolle) hergestellt, was sie für strikte Veganer ungeeignet macht. Vitamin D2 ist wirksam bei der Erhöhung des Vitamin-D-Spiegels und wird typischerweise pflanzlich gewonnen, was es zur naheliegenden Wahl für pflanzliche Ernährungsweisen macht. Wenn eine Fachkraft einen niedrigen Vitamin-D-Status bestätigt hat, kann sie eine bestimmte Form und Dosis empfehlen – sowohl D2 als auch D3 werden in der klinischen Praxis verwendet. Wenn Ihre Priorität ein veganes Produkt ist, ist D2 eine sinnvolle Wahl; wenn Sie keine Ernährungseinschränkungen haben, kann jede Form zu einer ausreichenden Zufuhr beitragen.

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Wann sollten Sie eine Fachkraft für Gesundheitsfragen zu Vitamin D konsultieren?

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Symptome allein – wie Müdigkeit oder Muskelschmerzen – sind keine verlässlichen Indikatoren für den Vitamin-D-Status, da sie sich mit vielen anderen Ursachen überschneiden. Ein Bluttest, der 25-Hydroxyvitamin D misst, liefert deutlich verlässlichere Informationen, und eine Fachkraft kann ihn zusammen mit Ihrer Ernährung, Sonneneinstrahlung, Medikamenten und Krankengeschichte interpretieren. Professionelle Beratung ist besonders ratsam, wenn Sie schwanger sind oder stillen, Nieren-, Leber- oder Darmerkrankungen haben, interagierende Medikamente einnehmen, Dosen über 2.000 IE täglich erwägen oder einen vermuteten Mangel haben, der eine überwachte Behandlung mit höheren Dosen erfordern könnte. Präparate unterstützen den Nährstoffstatus, ersetzen jedoch keine medizinische Untersuchung oder Behandlung.

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Die wichtigsten Punkte zur Auswahl und Anwendung von Vitamin-D2-Präparaten

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• Vitamin D2 (Ergocalciferol) ist die pflanzliche Form von Vitamin D, die typischerweise aus UV-bestrahlten Pilzen oder Hefe gewonnen wird.
• D2 erhöht den Vitamin-D-Spiegel wirksam; D3 hält die Spiegel möglicherweise etwas besser aufrecht, aber beide Formen werden in der Praxis verwendet.
• Vitamin D unterstützt die normale Kalziumaufnahme, Knochen- und Muskelfunktion sowie die Funktion des Immunsystems.
• UV-bestrahlte Pilze und angereicherte Pflanzendrinks sind die wichtigsten Nahrungsquellen für D2, besonders relevant für vegane Ernährung.
• Übliche Referenzzufuhren für Erwachsene liegen bei etwa 10–20 µg (400–800 IE) täglich, mit einer allgemeinen Obergrenze von 100 µg (4.000 IE).
• Produkte mit höheren Dosen (z. B. 50.000 IE) sind typischerweise verschreibungspflichtige Behandlungen bei bestätigtem Mangel, keine Routinepräparate.
• Nehmen Sie Vitamin D zu einer Mahlzeit mit Fett ein, um die Aufnahme zu unterstützen; Tropfen bieten flexible Dosierung, Softgels können Gelatine enthalten.
• Prüfen Sie die Etiketten auf Dosis in µg und IE, vegane Zertifizierung und externe Prüfungen.
• Bluttests sind verlässlicher als Symptome zur Beurteilung des Vitamin-D-Status, insbesondere vor der Einnahme hoher Dosen.

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Häufig gestellte Fragen

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Was ist Vitamin D2?

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Vitamin D2, oder Ergocalciferol, ist eine der beiden Hauptformen von Vitamin D. Es entsteht, wenn Ergosterol in Pilzen und Hefe ultraviolettem Licht ausgesetzt wird, und ist die Form, die am häufigsten in veganen Präparaten und angereicherten pflanzlichen Lebensmitteln verwendet wird.

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Ist Vitamin D2 genauso wirksam wie Vitamin D3?

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Beide Formen erhöhen den Blutspiegel von 25-Hydroxyvitamin D. Die Forschung legt nahe, dass D3 diese Spiegel über die Zeit möglicherweise etwas wirksamer aufrechterhält, aber D2 bleibt eine wirksame Option, insbesondere für Menschen, die eine pflanzliche Quelle bevorzugen.

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Können Veganer Vitamin-D2-Präparate einnehmen?

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Ja. Die meisten Vitamin-D2-Präparate werden aus Pilzen oder Hefe statt aus tierischen Quellen hergestellt und sind daher für vegane Ernährung geeignet. Prüfen Sie das Etikett auf Gelatine in der Kapselhülle und achten Sie auf eine vegane Zertifizierung, wenn Ihnen das wichtig ist.

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Wie viel Vitamin D2 sollte ich pro Tag einnehmen?

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Allgemeine Referenzzufuhren für Erwachsene liegen bei etwa 10–20 µg (400–800 IE) pro Tag, je nach Alter und Land, mit 100 µg (4.000 IE) als üblicher Obergrenze für Erwachsene aus allen Quellen. Der individuelle Bedarf variiert, daher ist professionelle Beratung nützlich, wenn Sie Risikofaktoren für niedrige Vitamin-D-Spiegel haben.

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Sollte ich Vitamin D2 zu den Mahlzeiten einnehmen?

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Da Vitamin D fettlöslich ist, kann die Einnahme zu einer Mahlzeit mit etwas Fett die Aufnahme unterstützen. Die Regelmäßigkeit der täglichen Einnahme ist wichtiger als die konkrete Tageszeit.

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Welche Pilze enthalten am meisten Vitamin D2?

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Pilze, die UV-Licht ausgesetzt waren – sei es wild gewachsen oder kommerziell UV-behandelt –, enthalten am meisten D2. Im Dunkeln gezüchtete Champignons enthalten wenig Vitamin D, bis sie ultraviolettem Licht ausgesetzt werden.

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Kann man zu viel Vitamin D2 einnehmen?

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Ja. Eine chronische Zufuhr über der tolerierbaren Obergrenze kann zu erhöhtem Blutkalzium führen, mit Symptomen wie Übelkeit, Schwäche und in schweren Fällen Nierenproblemen. Eine Toxizität ist bei Standarddosen unüblich, aber bei längerer Anwendung sehr hoher Dosen möglich.

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Interagiert Vitamin D2 mit Medikamenten?

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Vitamin D kann mit bestimmten Antikonvulsiva, Glukokortikoiden, einigen Gewichtsabnahmearzneimitteln und Thiaziddiuretika interagieren. Wenn Sie regelmäßig Medikamente einnehmen, fragen Sie eine Fachkraft für Gesundheitsfragen oder eine Apothekerin oder einen Apotheker, bevor Sie ein Präparat einnehmen.

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Brauche ich einen Bluttest, bevor ich Vitamin D2 einnehme?

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Ein Test ist für eine bescheidene Routineeinnahme nicht erforderlich, aber er ist der verlässlichste Weg, den Vitamin-D-Status zu beurteilen, wenn Sie einen Mangel vermuten, Risikofaktoren haben oder hohe Dosen erwägen. Symptome allein sind keine verlässliche Orientierung.

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Wie lange dauert es, bis Vitamin D2 wirkt?

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Die Blutspiegel steigen bei regelmäßiger Einnahme typischerweise innerhalb von Wochen an, mit deutlicheren Veränderungen über ein bis drei Monate. Höhere Dosen erhöhen die Spiegel schneller, sollten jedoch nur unter professioneller Aufsicht angewendet werden.

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Ist Vitamin D2 für Kinder geeignet?

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Der Vitamin-D-Bedarf von Kindern unterscheidet sich von dem Erwachsener und wird in der Regel durch spezifische pädiatrische Empfehlungen oder Tropfen gedeckt. Konsultieren Sie eine Kinderärztin oder einen Kinderarzt, bevor Sie einem Kind ein Vitamin-D-Präparat geben.

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Worauf sollte ich beim Etikett eines Vitamin-D2-Präparats achten?

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Prüfen Sie die Dosis in µg oder IE (denken Sie daran: 1 µg = 40 IE), die Portionsgröße, ob das Produkt vegan zertifiziert ist, eventuelle Allergene oder Zusatzstoffe und ob der Hersteller externe Prüfungen verwendet.

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Verwandte Suchbegriffe

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• Vitamin-D2-Präparate
• Vitamin D2 vs. D3
• Ergocalciferol-Präparat
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