vitamin intake options
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Sind Multivitamine sinnvoll? Für gesunde Erwachsene mit abwechslungsreicher Ernährung sind sie häufig nicht notwendig. Entscheidend sind eine vielseitige Kost, ausreichend Ballaststoffe, Schlaf und Bewegung. Bei einem nachgewiesenen Mangel oder besonderen Lebensumständen kann ein gezieltes Präparat sinnvoller sein als ein Kombiprodukt. Dieser Beitrag erklärt zehn Alternativen, wichtige Auswahlkriterien und wann ärztlicher Rat erforderlich ist.