vitamin K2 absorption
vitamin K2 absorption
Vitamin K2 ist an der Aktivierung des Matrix-Gla-Proteins beteiligt, das die Verkalkung von Weichgewebe biologisch hemmen kann. Ob K2 bestehende Arterienverkalkung beim Menschen zuverlässig reduziert, ist jedoch noch nicht eindeutig belegt. Dieser Ratgeber erklärt die aktuelle Evidenz, den möglichen Zusammenhang mit Vitamin D und dem Darmmikrobiom, geeignete Lebensmittel sowie wichtige Hinweise zu Supplementen und Medikamenten.
Vitamin K2 gilt in üblichen Mengen als gut verträglich. Wichtigste Vorsicht gilt bei Vitamin-K-Antagonisten wie Warfarin oder Phenprocoumon, da K2 deren Wirkung beeinflussen kann. Dieser Ratgeber erklärt mögliche Nebenwirkungen, die Unterschiede zwischen MK-4 und MK-7, die Einnahme mit Vitamin D3, Anzeichen eines möglichen K2-Mangels und die Grenzen von Mikrobiom-Tests. Bei Medikamenten, Erkrankungen oder Unsicherheit ist ärztlicher Rat sinnvoll.