vitamins for depression and anxiety
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Welche Vitamine können bei Depression und Angst unterstützen? Am häufigsten werden B-Vitamine wie B6, B12 und Folsäure, Vitamin D und Magnesium sowie Omega-3-Fettsäuren genannt. Dieser Artikel erklärt, wie diese Nährstoffe mit Serotonin, GABA und dem Nervenstoffwechsel zusammenhängen, welche Lebensmittel gute Quellen sind und worauf Sie bei Nahrungsergänzungsmitteln achten sollten – inklusive Sicherheitshinweisen und wann ärztliche Abklärung wichtig ist.