Le complément de réglisse déglycyrrhizinée, abrégé en DGL, est un extrait de racine de réglisse (Glycyrrhiza glabra) dont l'essentiel de la glycyrrhizine a été retiré afin de réduire les effets de la réglisse classique sur la tension artérielle et le potassium. Il est surtout utilisé pour soutenir le confort digestif, notamment en cas de brûlures d'estomac ou de reflux occasionnels. Ce guide explique ce qu'est la racine DGL, ses bienfaits possibles, les formes et dosages usuels, les critères pour choisir un bon produit et les précautions à connaître, afin de vous aider à acheter en connaissance de cause.
Qu'est-ce que la racine de réglisse DGL ?
La racine de réglisse DGL est un extrait débarrassé de la plus grande partie de sa glycyrrhizine, le composé sucré responsable à la fois du goût caractéristique et des principaux effets physiologiques de la réglisse traditionnelle. Ce procédé, appelé déglycyrrhizinisation, vise à conserver les autres constituants de la racine tout en limitant les risques liés à la glycyrrhizine.
Les mentions « réglisse déglycyrrhizinée », « extrait DGL » ou « extrait de réglisse » ne sont pas toujours employées de façon uniforme. Un produit sérieux indique la réduction obtenue ou la teneur résiduelle en glycyrrhizine : l'étiquette, la standardisation et les contrôles du lot sont plus informatifs que le seul nom commercial.
Pourquoi retirer la glycyrrhizine ?
À doses élevées ou lors d'une utilisation prolongée, la glycyrrhizine peut perturber le métabolisme du cortisol et favoriser une rétention de sodium. Elle peut ainsi contribuer à une hausse de la tension artérielle, une baisse du potassium et une rétention d'eau. Le DGL a été développé pour réduire ces effets tout en conservant les autres constituants de la racine. Cette modification ne rend pas le produit automatiquement sans risque : la teneur résiduelle varie selon les fabricants et les données à très long terme restent limitées.
Quels sont les bienfaits de la réglisse déglycyrrhizinée ?
La réglisse déglycyrrhizinée est principalement utilisée pour soutenir la santé digestive : brûlures d'estomac, inconfort gastrique et protection supposée de la muqueuse gastro-intestinale. Ces usages reposent sur des mécanismes plausibles, mais les preuves cliniques restent modestes et ne permettent pas de considérer le DGL comme un traitement établi du reflux, de la gastrite ou de l'ulcère.
Brûlures d'estomac, reflux et muqueuse gastrique
Les travaux expérimentaux suggèrent que certains constituants du DGL pourraient soutenir les défenses de la muqueuse gastrique : stimulation de la production de mucus, meilleure adhérence de cette couche protectrice et influence sur certains médiateurs de l'inflammation. Une muqueuse mieux protégée serait théoriquement moins exposée à l'acidité et à la pepsine. Le DGL ne neutralise toutefois pas l'acide comme un antiacide et ne forme pas de barrière durable dans l'œsophage.
Des études anciennes et de petite taille ont rapporté une amélioration de symptômes digestifs avec des préparations à base de réglisse ou de DGL, mais les produits, doses, durées et critères d'évaluation diffèrent fortement. Pour le reflux gastro-œsophagien, le DGL pourrait soulager certaines personnes, sans qu'il soit démontré qu'il guérisse une œsophagite ni qu'il prévienne les complications d'un reflux fréquent. Une diminution des brûlures ne prouve pas que la muqueuse est cicatrisée.
Gastrite, ulcère et Helicobacter pylori
La gastrite et l'ulcère peuvent avoir des causes multiples, notamment l'infection à Helicobacter pylori, les anti-inflammatoires non stéroïdiens ou l'alcool. Les propriétés protectrices observées en laboratoire sont intéressantes, mais elles ne suffisent pas à recommander le DGL comme traitement de la gastrite ou de l'ulcère. Une douleur récurrente, des nausées persistantes ou une anémie justifient un avis médical : l'automédication peut retarder un examen nécessaire.
Résumé du niveau de preuve
- Brûlures occasionnelles : confiance faible ; un soulagement est possible, mais les études sont limitées et hétérogènes.
- Reflux gastro-œsophagien : confiance faible à très faible ; le DGL ne remplace ni les traitements validés ni l'évaluation d'un reflux fréquent.
- Protection de la muqueuse : données surtout précliniques ; bénéfice clinique non établi.
- Gastrite et ulcère : preuves insuffisantes pour traiter la cause sans prise en charge médicale.
DGL ou réglisse classique : quelle différence ?
La différence essentielle concerne la glycyrrhizine, principal facteur de risque de la réglisse traditionnelle.
| Critère | Réglisse classique | Réglisse DGL |
|---|---|---|
| Glycyrrhizine | Présente en quantité notable | Largement retirée, teneur résiduelle variable |
| Tension artérielle et potassium | Risque documenté en cas d'usage abondant ou prolongé | Risque nettement réduit si la déglycyrrhizinisation est contrôlée |
| Usage typique | Confiserie, phytothérapie ponctuelle | Complément alimentaire orienté digestion |
Le DGL n'est pas toujours totalement dépourvu de glycyrrhizine : un étiquetage transparent précise la teneur résiduelle ou le ratio d'extrait. La prudence reste nécessaire en cas d'hypertension, de maladie rénale ou cardiaque, de trouble du potassium, de grossesse ou d'allaitement.
Comment choisir un complément de réglisse DGL ?
Pour comparer un complément de réglisse DGL, plusieurs critères comptent davantage que le prix seul :
- Teneur par portion : la quantité d'extrait par comprimé ou par portion doit être clairement indiquée.
- Standardisation : un extrait standardisé, parfois commercialisé sous un nom déposé comme GutGard, offre une composition plus reproductible d'un lot à l'autre.
- Glycyrrhizine résiduelle : elle devrait figurer sur l'étiquette ou pouvoir être confirmée par le fabricant.
- Formule simple plutôt que mélange : un produit DGL seul facilite l'évaluation, là où les complexes multi-ingrédients compliquent l'interprétation.
- Qualité et traçabilité : liste complète des excipients, allergènes, édulcorants, numéro de lot et analyses indépendantes éventuelles.
- Promesses : se méfier des mentions « guérison », « sans risque » ou « résultat garanti ».
Formes galéniques et dosages courants
Les comprimés à mâcher DGL et les pastilles sont les formes les plus répandues : ils contiennent le plus souvent 400 à 500 mg d'extrait de réglisse déglycyrrhizinée par comprimé et se prennent classiquement avant les repas, sans eau. Les gélules conviennent à ceux qui n'apprécient pas le goût anisé et sucré, tandis que les extraits liquides permettent un ajustement plus souple, à condition de lire attentivement la concentration. Aucune forme n'a démontré de supériorité générale pour le reflux.
Pour approfondir la lecture des étiquettes, un guide sur la qualité et l'utilisation des compléments alimentaires fournit un cadre général utile.
Où acheter de la réglisse DGL ?
La réglisse DGL en pharmacie est disponible le plus souvent sous forme de comprimés à mâcher, avec un conseil du pharmacien possible. On la trouve également en parapharmacie, en magasins bio et sur les boutiques en ligne spécialisées. L'offre en ligne est généralement plus large, ce qui permet de comparer les dosages, les formes et les compositions avant d'acheter. Topvitamine référence des compléments de réglisse déglycyrrhizinée au sein de sa sélection dédiée à la digestion. Quel que soit le canal choisi, vérifiez la teneur par comprimé, la standardisation annoncée et la mention explicite de déglycyrrhizinisation.
Comment utiliser le DGL au quotidien ?
Il n'existe pas de posologie universelle du DGL : suivez la notice du produit et demandez conseil à un professionnel plutôt que de reproduire une dose trouvée en ligne, les protocoles étudiés n'étant pas uniformes et les produits n'étant pas interchangeables. Les comprimés à mâcher se prennent classiquement avant les repas ou avant l'apparition habituelle des symptômes, en les mâchant ou en les laissant fondre en bouche.
Certains utilisateurs rapportent un soulagement en quinze à trente minutes, mais ce délai n'est pas solidement établi par des essais robustes. Un essai limité dans le temps peut être envisagé lorsque les symptômes sont légers, occasionnels et déjà connus, sans signe d'alerte. Notez la fréquence des symptômes, l'alimentation et la tolérance : en l'absence d'amélioration, en cas d'aggravation ou de besoin quotidien prolongé, une réévaluation médicale est préférable.
Associations avec les traitements du reflux
Les antiacides neutralisent rapidement une partie de l'acidité, les alginates forment une barrière limitant le reflux après les repas, les antihistaminiques H2 et les inhibiteurs de la pompe à protons réduisent la sécrétion acide. Le DGL agirait selon un mécanisme différent, mais son efficacité clinique est moins établie. Les données d'interaction restent limitées : ne modifiez, n'espaciez et n'arrêtez jamais seul un traitement prescrit, notamment un IPP, dont le sevrage doit être encadré en raison du risque de rebond d'acidité.
Précautions, contre-indications et interactions
- Grossesse et allaitement : données de sécurité insuffisantes ; avis médical indispensable avant toute prise.
- Hypertension, maladie cardiaque ou rénale : demandez un avis médical, même si le risque lié à la glycyrrhizine est réduit avec le DGL.
- Médicaments : signalez le DGL à votre pharmacien en cas de traitement par diurétiques, corticoïdes, laxatifs ou médicaments du cœur et de la tension.
- Enfants et personnes âgées fragiles : données insuffisantes ; prudence de principe.
- Effets indésirables possibles : ballonnements, diarrhée, nausées ; arrêtez la prise et consultez en cas d'œdème, de palpitations, de faiblesse inhabituelle ou d'aggravation nette.
Une consultation s'impose en présence de difficulté à avaler, de douleur en déglutissant, de vomissements persistants ou avec du sang, de selles noires, d'une perte de poids inexpliquée, d'une anémie ou d'une douleur thoracique. Ces signes ne doivent jamais être gérés par automédication.
Questions fréquentes sur la réglisse déglycyrrhizinée
Où puis-je trouver de la réglisse DGL en pharmacie ?
La plupart des pharmacies et parapharmacies proposent la réglisse DGL, généralement sous forme de comprimés à mâcher. Le pharmacien peut vous aider à vérifier la teneur en extrait et la glycyrrhizine résiduelle. Les boutiques en ligne spécialisées offrent souvent un choix plus large, avec des fiches produit détaillées permettant de comparer avant d'acheter.
Le DGL peut-il augmenter la tension artérielle ?
La réglisse riche en glycyrrhizine peut augmenter la tension artérielle et diminuer le potassium. Ce risque est normalement plus faible avec le DGL, mais il dépend de la qualité de la déglycyrrhizinisation et de la vulnérabilité individuelle. Les personnes hypertendues ou traitées par diurétiques doivent demander conseil avant utilisation.
Quelle forme choisir : comprimé à mâcher, gélule ou liquide ?
Aucune forme n'est démontrée supérieure. Les comprimés à mâcher DGL de 400 à 500 mg sont les plus répandus avant les repas, les gélules sont plus pratiques pour certains, et les extraits liquides exigent une lecture attentive de la concentration. Le choix dépend du goût, des excipients et de vos habitudes de prise.
Combien de temps avant de ressentir un effet ?
Certains utilisateurs rapportent un soulagement en quinze à trente minutes avec une forme à croquer, mais ce délai n'est pas solidement établi. Les symptômes chroniques peuvent fluctuer indépendamment du complément. Sans amélioration après une période conforme à la notice, réévaluez la situation, idéalement avec un professionnel de santé.
Peut-on prendre du DGL avec un antiacide ou un IPP ?
Une association est parfois envisagée, mais les données d'interaction sont incomplètes et le produit exact compte. Vérifiez les horaires, la composition et l'ensemble des traitements avec un pharmacien ou un médecin, et n'arrêtez jamais seul un traitement prescrit.
Le DGL est-il sans danger pour les reins ?
Un DGL correctement déglycyrrhiziné est généralement moins susceptible d'affecter les reins que la réglisse classique, car la glycyrrhizine est réduite. Aucune absence de risque ne peut être garantie si la teneur résiduelle est inconnue. En cas de maladie rénale, un avis médical est indispensable.
Points essentiels à retenir
- Le DGL est un extrait de racine de réglisse dont la glycyrrhizine a été largement retirée pour améliorer le profil de sécurité.
- Il pourrait soutenir les défenses de la muqueuse digestive, mais les preuves contre le reflux, la gastrite et l'ulcère restent limitées.
- Les comprimés à mâcher de 400 à 500 mg sont la forme la plus courante ; vérifiez la teneur, la standardisation et la glycyrrhizine résiduelle.
- La réglisse DGL est disponible en pharmacie, en parapharmacie et en ligne, avec un choix plus large sur les boutiques spécialisées.
- Ne modifiez jamais seul un traitement du reflux et consultez en cas de symptômes persistants ou de signes d'alerte.
