Nouvelles
Aucune carence en vitamine ne cause à elle seule la paralysie cérébrale, mais certaines déficiences sévères — iode, vitamine K néonatale, folate, vitamine B12 — peuvent accroître le risque de lésions cérébrales pendant la grossesse ou autour de la naissance. Cet article explique les mécanismes en cause, l'état des preuves scientifiques, les bonnes pratiques de supplémentation pendant la grossesse et répond aux questions fréquentes sur les doses de vitamine A, de folate et de vitamine D.
La sérotonine n'est pas seulement l'hormone du bien-être : environ 90 % se trouve dans l'intestin, le reste dans le cerveau et le sang. Cet article explique où se trouve la sérotonine dans le corps, ses rôles selon chaque zone, les signes d'une carence possible et les moyens naturels, comme l'alimentation riche en tryptophane, l'exercice et le sommeil, pour soutenir sa production au quotidien.
Il n'existe pas un meilleur complément alimentaire unique pour tous, mais un socle bien choisi couvre les besoins essentiels : multivitamines-minéraux, vitamine D3, oméga-3 et magnésium. Ce guide présente les cinq compléments les plus utiles au quotidien, un tableau pour identifier vos priorités, les critères de qualité à vérifier et le cadre français (ANSES, vitamine D en hiver), avec des conseils de prudence adaptés.
La myosite est une myopathie inflammatoire d'origine auto-immune qui se manifeste surtout par une faiblesse musculaire, une fatigabilité à l'effort et, parfois, des douleurs. Cet article explique ce qu'est la myosite et ses principales formes (polymyosite, dermatomyosite, myosite à inclusions), les signes précoces à surveiller, les examens de diagnostic (dosage des CPK, électromyogramme, IRM, biopsie musculaire), les traitements prescrits par le médecin (corticoïdes, immunosuppresseurs, kinésithérapie) ainsi que la durée et l'évolution habituelles, et les situations qui imposent de consulter rapidement.
Il n'existe pas un seul meilleur complément pour l'énergie : tout dépend de l'origine de votre fatigue. Ce guide compare les actifs les plus utilisés — magnésium, vitamines B, ginseng, coenzyme Q10, L-carnitine et caféine — avec leurs bénéfices, les moments de prise et les précautions d'emploi. Vous découvrirez également comment soutenir l'endurance et la récupération musculaire, et quand consulter un professionnel de santé en cas de fatigue persistante.
L'inositol est généralement bien toléré, mais il peut provoquer des effets secondaires, surtout digestifs, lorsque la dose est élevée ou augmentée trop vite. Cet article détaille les effets secondaires de l'inositol, leur durée habituelle, les personnes qui devraient l'éviter et les précautions à prendre : grossesse, allaitement, troubles bipolaires, diabète, insuffisance rénale ou troubles digestifs. Vous y trouverez aussi des conseils pratiques pour améliorer la tolérance de ce complément et choisir un produit adapté.