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Les compléments de biohacking regroupent des vitamines, minéraux, plantes et autres substances utilisées pour accompagner des objectifs comme l’énergie, la concentration ou la récupération. Ce guide présente les tendances actuelles,...
La biodisponibilité des compléments désigne la part d’un nutriment absorbée et disponible pour l’organisme. Elle dépend de la forme du produit, de sa formulation, du repas, de la digestion et...
Les oméga-3 végétaliens provenant principalement des algues apportent directement du DHA et, selon les produits, de l’EPA. Ils complètent les sources alimentaires d’ALA comme le lin, le chia et les...
Quand prendre des vitamines dépend surtout du nutriment, du repas et de votre tolérance digestive. Les vitamines B sont souvent plus pratiques le matin, tandis que les vitamines A, D,...
La supplémentation en vitamine D peut compléter l’alimentation lorsque l’exposition au soleil est limitée ou qu’un besoin particulier est identifié. Ce guide explique comment la vitamine D est produite et...
Le glycinate de magnésium, aussi appelé magnésium bisglycinate, est une forme de complément appréciée pour sa bonne tolérance digestive. Il contribue au fonctionnement normal du système nerveux et des muscles,...