athletic performance
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Les bienfaits de la créatine ne se limitent pas au muscle : ce composé participe à la production d'énergie dans toutes les cellules, y compris les neurones. Ce guide détaille sept bienfaits potentiels — soutien cognitif en période de fatigue, récupération, hydratation intracellulaire et pistes métaboliques à l'étude — ainsi que le dosage habituel, la forme de référence (créatine monohydrate), les critères de choix et les précautions à connaître.