B12 deficiency in menopause
B12 deficiency in menopause
L'apport standard en vitamine B12 pour la plupart des femmes pendant la ménopause est de 2,4 µg par jour, mais l'absorption, l'alimentation et les problèmes de santé peuvent modifier vos besoins. Ce guide explique l'objectif quotidien sécuritaire, quels aliments contiennent suffisamment de B12, pourquoi certaines femmes ont besoin de suppléments ou de doses plus élevées, et comment savoir si un faible taux de B12 est à l'origine de vos symptômes.