best B vitamin for menopause
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B6 ou B12 à la ménopause ? Les bouffées de chaleur s'expliquent d'abord par la baisse des œstrogènes : aucune preuve solide ne relie la carence en vitamine B12 à ces symptômes. Une carence peut toutefois aggraver fatigue et brouillard cérébral, souvent confondus avec la périménopause. Cet article compare la B6 et la B12, détaille les signes d'une carence, les effets indésirables possibles de la vitamine B12 et les critères pour choisir un complément adapté si un besoin est identifié.