best bedtime supplements
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Les compléments alimentaires pour le sommeil peuvent accompagner une bonne hygiène du sommeil, sans remplacer l’avis médical ni les habitudes régulières. Ce guide compare la mélatonine, le magnésium, la L-théanine, la glycine et plusieurs plantes traditionnellement utilisées pour la détente. Il explique aussi quoi éviter, comment choisir un produit clairement dosé et quand consulter un professionnel de santé en cas de troubles persistants ou de traitement en cours.