best electrolyte for athletes
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Les boissons électrolytiques compensent les minéraux perdus dans la sueur, tandis que les boissons sportives ajoutent des glucides pour soutenir les efforts prolongés. Cet article compare boisson électrolytique et boisson isotonique, explique l'osmolarité (isotonique, hypotonique, hypertonique) et vous aide à choisir entre eau, électrolytes et glucides selon l'intensité et la durée de votre activité. Comprendre la différence entre électrolytes et boissons sportives permet d'adapter votre hydratation sportive à vos besoins réels.