best magnesium absorption methods
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Quel est le meilleur supplément de magnésium ? Ce comparatif 2025 classe les 10 principales formes (bisglycinate, citrate, malate, taurate, threonate…) selon leur biodisponibilité, leur tolérance digestive et leurs usages : sommeil, stress, énergie ou crampes. Vous y trouverez un tableau comparatif, un point sur le dosage du magnésium, les précautions d'emploi et les critères pour reconnaître un complément de qualité.