best supplements Mediterranean diet
best supplements Mediterranean diet
Le régime méditerranéen couvre l'essentiel des besoins en micronutriments, mais des compléments alimentaires ciblés peuvent rester pertinents selon l'âge, l'exposition au soleil, la consommation de poisson et le mode d'alimentation. Ce guide examine le rôle de la vitamine D, des oméga-3, de la vitamine B12 et de l'acide folique, distingue les appoints réellement justifiés des compléments redondants, et fournit des repères pratiques pour évaluer votre situation, choisir un produit de qualité et savoir quand consulter un professionnel de santé.