bioavailability of magnesium
bioavailability of magnesium
La meilleure forme de magnésium dépend de votre objectif et de votre tolérance. Le bisglycinate est généralement choisi pour sa bonne tolérance digestive et le sommeil, tandis que le citrate peut être utile en cas de constipation occasionnelle. L’oxyde est économique, mais moins bien absorbé. Ce guide compare ces formes, explique le magnésium élémentaire et rappelle les principales précautions.